AlgĂșns consellos para comezar na meditaciĂłn
AquĂ tes algĂșns consellos para aqueles que queiran iniciarse na meditaciĂłn.
Consello # 1: teña paciencia
Non tente converterse nun experto en meditaciĂłn, progresarĂĄ paso a paso, aprender a meditar leva un pouco de tempo, ten paciencia !
Comeza a pråctica da meditación lentamente, non hai présa.
Comeza con 2 minutos, despois 5, despois 10, etc. Con sorte, sĂł aumenta un pouco cada semana, pero comeza pequeno.