Contidos
Queda na casa: por que nos sentimos illados?
Ser nai é un gran trastorno na vida dunha muller! A chegada dun pouquiño ao fogar mobiliza toda a súa atención e todo o seu tempo. Modifícanse os hábitos de vida, sobre todo cando se tiña unha vida profesional ocupada, así como o ritmo do día. A vida cotiá xira agora en torno ás necesidades do recentemente nado: lactación materna ou biberón, cambio de cueiros, baños, tarefas domésticas... Por outra banda, a fatiga e as hormonas mestúranse, podes sentir unha gran depresión. Tranquilo, moitas nais teñen un pouco de baby blues. Teña en conta que na maioría dos casos este malestar non se instala co paso do tempo. Co descanso recuperamos forzas e moral. Todo isto é só temporal!
Que podes facer para sentirte menos soa cando es unha nai na casa?
En canto volves á casa da maternidade, é importante manter o contacto cos teus seres queridos. Aínda que te sintas moi cansa e sofres as consecuencias do teu parto, garda uns pequenos momentos para facer unha chamada telefónica, presentar ao teu pequeno aos teus amigos, comezar un pequeno diario de rexistro compartido... A comunicación axudarache a sentirte menos só e máis realizado co teu bebé. As saídas en carriño e os paseos polo parque pódense facer en grupo! Quizais, no teu séquito, outras nais só queren acompañarte? Se os teus fillos están na escola, non dubides en participar nas actividades escolares. Como? 'Ou' que? Ao facerse pai-acompañante das viaxes escolares, representante da clase ou membro da asociación escolar. É unha boa forma de relacionarse socialmente con persoas que están na túa situación. Xunto á escola, hai moitas outras asociacións de nais para dialogar e crear amizades.
A parella axuda a sentirse menos soa
Antes de ser nai, es muller e tamén amante. A túa parella, aínda que pase os seus días no traballo, pode axudarche a romper o illamento. Polo tanto, é importante manter o diálogo compartindo fotos ou facendo chamadas telefónicas diarias, actividades conxuntas ou invitando a outras parellas a cear na casa. Que tal traer unha canguro ou avós para que coidan á túa tribo? A oportunidade para a pequena saída para dous ideal para estreitar os lazos e poñer bálsamo no corazón.
Busca tempo para ti como nai na casa
Manter os gustos e coñecementos evita desvalorizarse, retirándose pouco a pouco da vida social co pretexto de que “non temos nada interesante que contar”. Pódese aproveitar así o momento da sesta le un bo libro, comeza a formación dixital ou ponte en contacto con outras nais a través das redes sociais. Tamén podes encargarlle aos teus fillos durante unha hora a un veciño ou amigo, e ir a unha clase de ioga ou dar un paseo. Tempo só para ti, ás veces só para meditar ou soñar, o que che permite dar un paso atrás e despois atopar aos teus fillos con pracer... Meréceo! Porque ser unha nai na casa é un traballo a tempo completo con toda a carga mental que leva.
Únete a unha asociación
Se non podes soportar estar inactivo, tamén podes participar en actividades de voluntariado que só che levará unhas horas á semana. Pódese, por exemplo, garantir a permanencia nunha biblioteca do seu distrito, amenizar a enfermos e anciáns en establecementos médicos coa asociación de Blusas Rosas ou repartir comidas aos máis desfavorecidos cos Restos du Cœur. Son moitas as asociacións que necesitan voluntarios que vos están esperando!