Estiramento dos músculos da parte inferior das costas en posición propensa ("ponte")
  • Grupo muscular: lumbar
  • Tipo de exercicios: básico
  • Tipo de exercicio: Estiramento
  • Equipamento: ningún
  • Nivel de dificultade: Medio
Estirar os músculos da parte inferior das costas mentres está deitado ("ponte") Estirar os músculos da parte inferior das costas mentres está deitado ("ponte")
Estirar os músculos da parte inferior das costas mentres está deitado ("ponte") Estirar os músculos da parte inferior das costas mentres está deitado ("ponte")

Estirar a parte inferior das costas na posición propensa ("ponte") é unha técnica do exercicio:

  1. Déitase de costas.
  2. Levante a parte inferior das costas ao teito, tire do estómago.
  3. Levante a columna vertebral cara arriba. Restos de pescozo no chan.
exercicios de estiramento para exercicios de lumbar
  • Grupo muscular: lumbar
  • Tipo de exercicios: básico
  • Tipo de exercicio: Estiramento
  • Equipamento: ningún
  • Nivel de dificultade: Medio

Deixe unha resposta