- Grupo muscular: lumbar
- Tipo de exercicios: básico
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: Medio
Estirar a parte inferior das costas na posición propensa ("ponte") é unha técnica do exercicio:
- Déitase de costas.
- Levante a parte inferior das costas ao teito, tire do estómago.
- Levante a columna vertebral cara arriba. Restos de pescozo no chan.
exercicios de estiramento para exercicios de lumbar
- Grupo muscular: lumbar
- Tipo de exercicios: básico
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: Medio