- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercicio: illamento
- Músculos adicionais: lumbar
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante
Estirando os músculos máis amplos da espalda sentada - exercicios técnicos:
- Senta nun banco de costas rectas.
- Inclínase cara ao lado, estirando o brazo cara arriba. Sente tensión na parte inferior das costas.
- Inclínese cara ao outro lado e repita o exercicio.
exercicios de estiramento exercicios de estiramento para as costas
- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercicio: illamento
- Músculos adicionais: lumbar
- Tipo de exercicio: Estiramento
- Equipamento: ningún
- Nivel de dificultade: principiante