Sol: prepara ben a túa pel

Todos os veráns pasa o mesmo, queremos volver bronceados das vacacións. É posible, por suposto, pero é desexable un mínimo de preparación para evitar queimaduras solares e preservar a pel.

Coidado coas cabinas UV

Pensamos, erróneamente, que as cabinas UV permitirán que a pel se prepare para un bronceado. A sobreexposición á radiación ultravioleta natural e artificial é un importante factor de risco no desenvolvemento do cancro de pel e en particular os melanomas. "Actualmente, ás veces fago diagnósticos de cancro a trinta e tantos anos! É triste ", di o doutor Roos. Ademais, non é casual que en xullo de 2009, o Centro de Investigación do Cancro clasificara a radiación solar UV como "algúns canceríxenos para os humanos" así como a radiación emitida polas instalacións de bronceado artificial. De feito, a intensidade da radiación emitida polas cabinas de bronceado UV en Francia é na maioría dos casos comparable á dun sol moi intenso. Así, unha sesión de UV artificial equivale a unha exposición da mesma duración nunha praia subtropical sen protección solar! “Ademais, hai unha especie de adicción en canto comezas a ter raios UV. Unha adicción ao benestar e á cor dourada da pel, é moi perigoso! »Insiste a dermatóloga Nina Roos.  

Preparación de alimentos

Dúas semanas antes de ir de vacacións, podes comezar un tratamento "especial" de froitas e verduras ao sol. Para iso, prepárate batidos de cenoria, melón e perexil por exemplo. Estes alimentos son ricos en caroteno e vitaminas. Se tes a pel seca, non dubides en cociñar con aceite de oliva rico en ácidos graxos e omega 3. Dúas ou tres veces por semana, comer peixes graxos como o salmón (ecolóxico), as sardiñas ou a cabala. "Ademais, é bo para a liña", especifica Paule Neyrat, dietista. Para comezar, podes preparar tomates con porros novos en vinagreta. De sobremesa, favorecer os froitos vermellos como os amorodos ou as cereixas. "É mellor seguir comendo deste xeito mentres estás de vacacións, os antioxidantes son excelentes para a túa pel e excelentes para a túa saúde!" »Insiste a dietista.

Preparación da pel

Este ano non viremos moito sol. Só tes unha idea en mente, volver dourado das túas vacacións. Doutora Nina Roos, un dermatólogo en París aconsella tomar suplementos alimenticios. "Son ricos en antioxidantes e a súa eficacia está comprobada durante varios anos". É mellor comezar a cura un mes antes da exposición ao sol e continuar durante a estancia. Teñen a vantaxe de preparar a pel para o bronceado e evitar pequenas intolerancias ao sol como estas espiñas vermellas do escote por exemplo. Por suposto, estes complementos alimenticios non exime de protexerse con protector solar. Para tons de pel máis claros, é mellor comezar cun índice de 50. Unha vez que se forma o bronceado, podes subir a un índice de 30 ao final das vacacións. Coidado coas ideas preconcibidas: un índice de 50 non impide broncearse! Teña en conta que un bronceado non é bo para a pel. Vaia aos poucos : “Non debemos forzar á natureza! Insiste o doutor Roos.

Consellos adicionais: para peles intolerantes, prefire mercar o protector solar na farmacia ou na farmacia, a súa fórmula será máis protectora.

Aviso: evita exporse nas horas de maior intensidade do sol, é dicir, entre as 12 e as 16 horas.

Vexa as nosas compras especiais "activadores de bronceado"