O insomnio é unha condición moi común que ten implicacións para a saúde física e mental, a produtividade laboral, as relacións, a crianza dos pais e a calidade de vida en xeral.
Segundo varias estimacións, preto do 10% da poboación dos Estados Unidos, que é de aproximadamente 20 millóns de adultos, ten problemas para conciliar o sono, coas consecuencias diúrnas conseguintes. O insomnio implica somnolencia excesiva e fatiga durante o día, falta de atención e concentración. As queixas somáticas tamén son frecuentes: dores de cabeza constantes e dor no pescozo.
A perda económica anual pola perda de produtividade, o absentismo e os accidentes laborais debido ao mal descanso nocturno nos EUA estímase en 31 millóns de dólares. Isto supón 11,3 días de traballo perdidos por traballador. A pesar destes custos impresionantes, o insomnio segue a ser un diagnóstico escuro que moitas veces non é tomado en serio polos enfermos de sono e os médicos.
Por que debería preocuparse por durmir ben?
As consecuencias do insomnio poden ser máis amplas do que pensamos. Para as persoas maiores, a saúde pública recomenda sedantes. A diminución da actividade física e mental nos adultos maiores está estreitamente asociada aos síntomas de insomnio e pode causar outras enfermidades como a depresión maior, a demencia e a anhedonia.
O insomnio afecta entre o 60 e o 90 por cento dos adultos que experimentaron estrés grave e é un sinal de acción para previr o suicidio, especialmente nos superviventes de combate. Os que padecen trastornos do sono son catro veces máis propensos a acudir aos psicólogos con queixas de conflitos familiares e problemas de relación. Curiosamente, o insomnio nas mulleres empeora significativamente a vida co cónxuxe, mentres que os homes que padecen este problema non informaron de conflitos.
Os nenos sofren o mal sono dos pais
A ansiedade é causada pola relación dos adultos coa súa descendencia. Os adolescentes cuxos pais padecen insomnio son máis retraídos e teñen problemas de comportamento. Un caso extremo é o trastorno por déficit de atención combinado con hiperactividade, desexos de malos hábitos e depresión.
Os pacientes que dormen menos de cinco horas ao día teñen tempos de reacción significativamente peores. No grupo de mozos que non durmiron durante 17 horas, a produtividade laboral situouse no nivel dun adulto despois de beber alcol. A análise mostrou que só 18 doses de somníferos ao ano para os mozos aumentan o risco de enfermidades en tres veces.
A mortalidade por enfermidades cardíacas (ictus ou ictus) é 45 veces máis probable que se produza en pacientes que se queixan de insomnio. O sono insuficiente cuadriplica o risco de contraer un resfriado e reduce a resistencia a outras enfermidades como a gripe, a hepatite, o sarampelo e a rubéola.