Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие кали кали кали кали 12 Во вторых, кроме очевидных невеетарианских поутов (мясо, курица), ето казз цццццццццццensвensвens, Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходатрат для ни странно.
fideos instantáneos
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не вегтанодит, состоит из овощей и лапши и подходит, если не вегтанам, ветонам жо. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
Queixo parmesano
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаро. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудтка телудтка. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер e горгонзола также используют закваску животного происденхо. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, безз лакой.
Viño e cervexa
Независимо от названия вина, принято ччитать, что это напито пололо чжззо но но но во во во во во в fas з fas хыйчочоооооооооооооооооо ы ый з ый ый ый ый ¡ В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Confección
O departamento de repostería está cheo dun entroido de cores vivas e... ingredientes de orixe animal. Os doces duros, os malvaviscos e outras golosinas adoitan conteñen xelatina derivada de ósos de animais. Segundo Lynette Astaire, unha experta en benestar, a xelatina colócase onde nin sequera o sabemos. Exclúe os malvaviscos da dieta vegana, prohíbe as sobremesas con xeo e mesmo se inclúe nalgúns medicamentos. Ler as etiquetas! E cando cociñas na casa, usa agar vexetal como alternativa saudable.
arroz español
A cociña mexicana é unha excelente opción para vexetarianos e veganos. Unha porción de salsa proporciona o 15% do valor diario de vitamina C, así como ferro, calcio e magnesio. Un pico de halo típico contén vexetais crus, incluíndo tomates, allo, cebola, chile e lima. Pero, cando chegas a un restaurante mexicano, cómpre ter coidado co arroz español: moitas veces se cociña xunto con ingredientes de polo. Consulte co camareiro antes de ordenar! Podes escoller outros pratos vexetarianos: guacamole, fajitas vexetais, burritos, quesadillas.
Жfeixóns de area
As leguminosas son unha excelente opción para un vexetariano xa que son unha importante fonte de proteínas. Pero ao pedir feixóns fritidos nun restaurante, recordade que adoitan ser fritidos en manteca de porco!
Os vexetarianos poden esperar outras "sorpresas". A mellor forma de librarte dos ingredientes animais non invitados é cociñar a túa propia comida e estar seguro de en que consiste.