Contidos
Rodearse de plantas mellora a súa saúde sen que se decate
Psicoloxía
Os baños do bosque, dar un paseo nun parque ou ter plantas na casa aumentan o noso benestar mental
A imaxe dunha persoa que abraza unha árbore, por estraña que sexa, tamén é común, porque polo que "senten boas enerxías" hai quen se ve un tronco robusto sente a necesidade de envolver os brazos ao redor dela un momento. Máis alá desa "percepción da enerxía" que se pode dicir cando "axita" unha árbore, hai algo que é innegable e asegura non só aos expertos, senón tamén aos estudos: Rodearnos da natureza é beneficioso para a saúde.
A tendencia a encher as casas de plantas e o esforzo por crear zonas verdes nas cidades pretende aproveitar todos os beneficios que se poden obter do contacto coa natureza. Explican desde a Fundación Sports and Challenge e a Fundación Álvaro Entrecanales, que preparan actividades deportivas que teñen un beneficio máis aló do físico, que unha das súas actividades estrela son os chamados 'baños forestais'. «Esta práctica de Xapón, tamén coñecida como 'Shinrin Yoku', fai que os participantes pasen máis tempo no bosque, co obxectivo de mellorar a saúde, o benestar e a felicidade», Indican. O termo procede do seu principio máis importante: é beneficioso bañarse e mergullarse na atmosfera do bosque. "Os estudos revelan algúns beneficios fisiolóxicos e psicolóxicos desta práctica, como melloras no estado de ánimo, diminución das hormonas do estrés, reforzo do sistema inmunitario, mellora da creatividade, etc.", enumeran desde as bases.
Botamos de menos a natureza?
O noso corpo, ao entrar en contacto co medio natural, ten unha reacción positiva sen darse conta. José Antonio Corraliza, profesor de Psicoloxía Ambiental na Universidade Autónoma de Madrid, explica que isto pode deberse a que "botamos de menos a natureza sen darnos conta", un fenómeno chamado "trastorno por déficit de natureza". O profesor di que normalmente, despois de estar moi cansos, saímos a pasear por un gran parque e melloramos. "Decatámonos de que botamos de menos a natureza cando despois dunha experiencia de fatiga nos sentimos ben en entrar en contacto con ela", apunta.
Ademais, explica o escritor Richard Louv, que acuñou o termo "trastorno por déficit de natureza" que, por pequeno que sexa o medio natural co que temos contacto, terá un impacto positivo en nós. «Calquera espazo verde daranos beneficios mentais"Aínda que canto maior sexa a biodiversidade, maior será o beneficio", di.
Tal é a importancia do "verde" que incluso ter plantas na casa é bo para nós. Manuel Pardo, doutor en botánica especializado en etnobotánica, asegura que "do mesmo xeito que falamos de animais de compañía, temos plantas de compañía". Reafirma a importancia de ter a natureza ao noso redor sinalando que as plantas "poden converter unha paisaxe urbana de aspecto estéril nunha imaxe fértil". "Ter plantas aumenta o noso benestar, témolas preto e non son algo estático e decorativo, vémolas medrar", di.
Do mesmo xeito, fala da función psicolóxica que pode cumprir unha planta, xa que estas se converten non só nunha decoración, senón en recordos ou incluso en "compañeiros". Manuel Pardo comenta que as plantas son fáciles de pasar; É posible que nos falen de xente e nos recorden os nosos lazos afectivos. "Ademais, as plantas axúdannos a reforzar a idea de que somos seres vivos", conclúe.