Contidos
Moitos pais están ansiosos por este momento no que o neno xa pode alimentarse por si só. Pero, a miúdo, eles mesmos adían a aparición deste momento, din, aínda é demasiado pequeno.
E, mentres, un escolar, ao volver da clase, pode merendar só, sen esperar a xantar nin a cea. Ou, durante a corentena ou as vacacións, tras permanecer algún tempo na casa sen pais, debe poder ocuparse de saciar a súa fame. E aquí é importante que os produtos cómodos e saudables estean á vista e na cociña.
Como encher a neveira para non deixar fame aos nosos fillos?
Verduras e froitas
Son fontes saudables de vitaminas e minerais que todo neno necesita. Aportarán enerxía e manterán o cerebro funcionando. Manteña o suficiente destes alimentos na neveira para que sexa fácil facer unha ensalada ou simplemente tomar un lanche enteiro. Mazás, laranxas, plátanos, uvas, tomates, pepinos, pementos.
Produtos lácteos e de leite azedo
Estes produtos son importantes para o crecemento e o desenvolvemento harmonioso do sistema esquelético do neno. É unha fonte de proteínas, calcio e vitamina D. Ademais, estes alimentos están listos para comer ou son fáciles de facer unha merenda rápida. Beba kéfir, leite fermentado ao forno, mestura o queixo cottage con crema de leite e froitas, e o teu estudante esperarache do traballo de bo humor.
Lanche saudable
A túa cociña non debería ter moitos doces prohibidos e doces pesados. Un lanche intelixente non che fará dano, pero axudarache a estar cheo. Trátase de todo tipo de froitos secos, froitos secos que aumentarán a inmunidade, calmarán a fame e axudarán a concentrarse nos deberes.
Pezas de traballo convenientes
Se o seu fillo pode manexar o microondas, prepare con antelación porcións convenientes que pode quentar ou cociñar facilmente: filloas, rolos de repolo, cereais, anacos de carne. É importante que estean "cocidos", xa que non todos os nenos seguen exactamente as instrucións de recalentamento e corren o risco de comer alimentos crus.
Almorzo e xantar listos
Mesmo se desanima os alimentos de conveniencia, ás veces pode usalos para manter a fame aos seus fillos. Muesli, que só tes que botar con iogur, lasaña porcionada, sopas, chuletas, que só precisas quentar no forno. Se o neno queda na casa só de cando en vez, isto pode axudarche.
Compra un multicooker
Non é difícil operar un multicooker, o principal é explicarlle ao neno as proporcións para cociñar, e calquera escolar fará fronte á preparación de mingau, e haberá máis para ti. Por suposto, é improbable que os nenos cociñan sopa, pero poden quentar facilmente unha comida.
Moita sorte aos teus alumnos!