Todos temos medo a este período no que o neno comeza a crecer e o mundo que o rodea cambia. Esta idade é sempre "difícil" e como superala para pais e fillos, di o adestrador de mindfulness Alexander Ross-Johnson.
A maioría de nós percibimos a puberdade como un desastre natural, un tsunami hormonal. O descontrol dos adolescentes, os seus cambios de humor, a irritabilidade e o desexo de asumir riscos...
Nas manifestacións da adolescencia, vemos as "dores de crecemento" que todo neno debe superar e, neste momento, é mellor que os pais se escondan nalgún lugar e agarden a tormenta.
Agardamos o momento no que o neno comece a vivir coma un adulto. Pero esta actitude é incorrecta, porque estamos mirando a través do fillo ou filla real que temos diante a un adulto ficticio do futuro. O adolescente sínteo e resiste.
A rebelión dunha ou outra forma é realmente inevitable a esta idade. Entre as súas causas fisiolóxicas está a reestruturación do córtex prefrontal. Esta é a área do cerebro que coordina o traballo dos seus distintos departamentos, e tamén é responsable da autoconciencia, a planificación e o autocontrol. Como resultado, un adolescente nalgún momento non pode controlarse (quere unha cousa, fai outra, di un terceiro)1.
Co paso do tempo, o traballo do córtex prefrontal está mellorando, pero a velocidade deste proceso depende en gran medida de como interactúa un adolescente de hoxe con adultos significativos e do tipo de apego que desenvolveu na infancia.2.
Pensar en falar e poñerlle nomes ás emocións pode axudar aos adolescentes a activar a súa cortiza prefrontal.
A un adolescente cun tipo de apego seguro é máis fácil explorar o mundo e formar habilidades vitais: a capacidade de abandonar o anticuado, a capacidade de empatizar, a interacción social consciente e positiva, o comportamento seguro. Se a necesidade de coidado e proximidade na infancia non foi satisfeita, entón o adolescente acumula estrés emocional, o que agrava os conflitos cos pais.
O mellor que pode facer un adulto nunha situación así é comunicarse co neno, ensinarlle a vivir o presente, mirarse dende aquí e agora sen xulgar. Para iso, os pais tamén deberían poder cambiar o foco de atención do futuro ao presente: permanecer abertos a discutir calquera problema co adolescente, mostrar un interese sincero polo que lle está a pasar e non emitir xuízos.
Podes preguntarlle a un fillo ou a unha filla, ofrecéndose a contar o que sentiron, como se reflectiu no corpo (nuro na gorxa, puños pechados, succionado no estómago), que senten agora cando falan do que pasou.
É útil que os pais controlen as súas reaccións: simpatizar, pero non emocionarse nin a si mesmos nin ao adolescente expresando emocións fortes ou discutindo. A conversación reflexiva e a denominación das emocións (deleite, desconcerto, ansiedade...) axudarán ao adolescente a "activar" o córtex prefrontal.
Ao comunicarse deste xeito, os pais inspirarán confianza no neno e, a nivel neurolóxico, coordinarase máis rápido o traballo de varias partes do cerebro, o que é necesario para procesos cognitivos complexos: creatividade, empatía e busca do significado. da vida.
1 Para obter máis información sobre isto, consulte D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 J. Bowlby «Creando e destruíndo vínculos emocionais» (Canon +, 2014).