Contidos
A auga potable é vital para o noso metabolismo, especialmente para os intercambios entre as nosas células, especialmente porque o corpo humano está formado por un 70% de auga.
Non obstante, a auga da billa está lonxe de ser potable para garantir unha boa saúde. Despois debería someterse a ionización para unha mellor protección.
A auga alcalina revélase así como unha solución que contribúe ao mantemento do equilibrio ácido / base do corpo.
En vez de auga pura, opta por auga ionizada alcalina para hidratarte diariamente. aquí están algúns 12 beneficios da auga alcalina.
Que é o pH?
O pH, abreviatura de Hidróxeno Potencial é un coeficiente que permite saber se unha solución é ácida ou básica (alcalina) ou neutra. Para un pH inferior a 7, dise que a solución é ácida; neutro se é igual a 7; e básico ou alcalino se é maior que 7.
Como recordatorio, o pH do sangue humano está entre 7,35 - 7,4, polo tanto lixeiramente alcalino.
Para manter este nivel, o corpo humano usa bicarbonatos e minerais presentes e activos nos teus ósos, cartilaxe, cabelo ou incluso dentes (1).
No contexto da alta acidez, o teu corpo sofre sistematicamente desmineralización. Para satisfacer as necesidades minerais do seu corpo, considere beber 1,5 ou 2 litros de auga alcalina ao día.
Isto obviamente debe ir acompañado dun estilo de vida saudable, é dicir, dunha dieta sa, rica en verduras e froitas.
Como obter auga alcalina?
Estamos expostos á contaminación a diario. A isto súmase o estrés debido ao noso estilo de vida rápido. Os alimentos que se ofrecen nas tendas tampouco favorecen a nosa situación.
Isto débese a que emiten residuos ácidos no noso corpo.
É por iso que case todos somos vítimas de acidosis. A acidose produce unha maior acidificación do corpo.
Esta solución mineralizada obtense por electrólise. En Xapón e outros países asiáticos, os ionizadores de auga levan máis de 40 anos empregándose.
Estes equipos están certificados polos ministerios de saúde coreanos e xaponeses como un dispositivo médico de pleno dereito.
Nada podería ser máis doado, algúns filtros permiten ionizar a auga. Aquí tes 2 exemplos escollidos por Felicidade e saúde:
Non se atoparon produtos.
Aínda que a auga alcalina ten importantes beneficios para o corpo, non se debe beber excesivamente.
É aconsellable alternar o consumo de auga alcalina natural ou alcalina con auga da billa.
Para obter esta solución de forma natural, primeiro faga unha proba de pH usando unha tira.
Se a auga da billa é inferior a 7, é posible alcalina engadindo 2,5 bicarbonato de sodio.
Outra opción é o limón e o sal do Himalaia. Cortar un limón enteiro pola metade, recoller o zume para alcalinizar 2 litros de auga da billa. Engádelle o sal do Himalaia.
Deixe repousar a solución durante unhas horas. A auga alcalina obtida debería ter un pH entre 8 e 9.
A auga alcalina ten marabillas; beneficios a longo prazo. Aquí tes unha ducia de beneficios que poderás gozar grazas ao consumo de auga alcalina.
Os 12 beneficios da auga alcalina
Unha auga alcalinizante
Quen di que alcalinizar di benéfico para o noso metabolismo. Ao restaurar o pH do corpo humano, esta solución reduce moito os niveis de acidez no corpo.
En xeral, o noso corpo é capaz de manter o equilibrio. Non obstante, no contexto dun desequilibrio ácido-base, non se poden descartar moitos problemas de saúde; o que significa que a acidez é responsable de moitas enfermidades.
Ao consumir auga alcalina ou alimentos alcalinos, mantense o equilibrio do corpo.
De feito, durante o procesamento de alimentos no tracto dixestivo, o medio dixestivo vólvese ácido para permitir a disolución dos alimentos mastigados en nutrientes.
Durante este proceso químico, algúns alimentos causan máis produción de ácido, porque estes alimentos son difíciles de converter en nutrientes.
O exceso ou o hábito de consumir estes alimentos favorecerán finalmente a dispepsia funcional tamén chamada acidez gástrica (3).
Esta acidez gástrica maniféstase por dor de estómago durante e / ou despois das comidas, eructos, inchazo ou azia.
É probable que a acidose tóxica xere:
- sinusite,
- bronquite,
- Otite,
- Un arrefriado,
- gripe,
- eccema,
- espiñas, varices,
- caries,
- depresión, nerviosismo, dores de cabeza, enxaqueca,
- fatiga constante, fatiga estomacal,
- Pedras nos riles,
- O disco Hernie,
- Calambres,
- Ciática, reumatismo, ...
Estas dores son bastante molestas, incómodas e ás veces dolorosas. Afortunadamente, na súa maioría, son transitorios.
Non obstante, cómpre ter en conta que estas enfermidades que adoitan ser temporais poden converterse na súa vida diaria se non cambia de hábitos alimentarios.
Outra forma de acabar con estas molestias e dores de estómago é consumir alimentos ou bebidas alcalinas como auga alcalina.
Rico en antioxidantes
A auga alcalina é rica en antioxidantes. Isto axuda a protexer o corpo contra os radicais libres e así evitar moitas enfermidades.
É mellor previr que curar e anticipar o risco de aparición de moitas patoloxías. De feito, os antioxidantes son eficaces para reducir os niveis de colesterol e reducir o risco de enfermidades cardiovasculares.
Ademais, os antioxidantes evitan a oxidación das graxas que poden ser prexudiciais para os vasos sanguíneos.
Axudan a previr a aparición de tumores ou cancro. O seu papel é importante porque os antioxidantes tamén protexen os teus ollos, retrasan o envellecemento prematuro da pel e das células.
Os antioxidantes son incluso capaces de contrarrestar os efectos da contaminación.
Ao beber auga alcalina regularmente, fortaleces o teu sistema inmunitario contra os radicais libres. Deste xeito, prevén a aparición de varias enfermidades.
Neste estudo publicado (4), comprobouse que a auga alcalina axuda a neutralizar a acción dos elementos oxidativos que atacan os tecidos do corpo, especialmente o ADN.
Súper hidratante
Ao contrario do que moitos pensamos, a auga non está formada por moléculas individuais, senón por moléculas dispostas en grupos. A auga da billa presurizada está formada por grandes grupos de 12 a 14 moléculas.
O proceso de ionización rompe os enlaces eléctricos entre as moléculas e as reorganiza en grupos de 5 a 6 moléculas.
Ás veces ocorre consumindo auga da billa que non alcanzamos o noso nivel de satisfacción. Sénteste deshidratado, sempre tes sede.
Aínda temos este desexo de volver a beber; e sen embargo a barriga dinos que xa bebemos o suficiente. Sucede cando bebemos auga que non está alcalinizada.
A auga non penetra completamente nos órganos do corpo. Xa experimentei este feito e deixo un pouco de frustración.
De feito, o tamaño reducido dos grupos de auga facilita a penetración da auga nas células do corpo e, así, mellora a hidratación do corpo a medida que se fan máis asimilables.
É importante acadar o seu nivel de satisfacción bebendo auga. Isto permítelle saber que todos os seus órganos están hidratados.
O cerebro primeiro necesita unha boa hidratación para facilitar os seus reflexos, os seus pensamentos e as distintas actividades intelectuais.
Beba auga alcalina para manter os órganos vitais hidratados (5). A auga alcalina hidratará o cerebro e manterá as capacidades intelectuais.
Rico en minerais
Ao facer o pH da auga básico, contén unha maior concentración de minerais alcalinos, é dicir, calcio, magnesio e potasio, que son vitais para a saúde humana.
Estes minerais son esenciais para o seu corpo, especialmente para construír os ósos, os dentes e o pelo.
Os minerais atópanse en todos os órganos e en todos os fluídos celulares. Son extremadamente importantes.
A auga alcalina apoia o teu sistema inmunitario proporcionando máis minerais que o teu corpo precisa
Rico en osíxeno
O papel do osíxeno nas nosas células é esencial. O sangue é o responsable do transporte do osíxeno que se libera para penetrar nas células. o consumo de auga alcalina aumenta a cantidade de osíxeno disolto no sangue.
O seu propósito é dar enerxía ao corpo. O osíxeno tamén participa na loita contra os axentes patóxenos e no control dos radicais libres.
En caso de suboxixenación, as consecuencias son múltiples, por citar só a alteración do metabolismo sen esquecer o impacto sobre o sistema nervioso.
Auga desintoxicante
Como a bebida desintoxicante, a auga alcalina elimina a acumulación de moco nas paredes intestinais, mellorando a capacidade do corpo para absorber elementos esenciais.
Esta solución ionizada purificará o organismo dos residuos e toxinas acumulados polo noso corpo, o que é unha alternativa real á desintoxicación.
Ler: Escurrir tisana, beber regularmente
Limpeza
A auga alcalina é un limpador natural. Ademais de ser saudable, axuda a eliminar os residuos e as toxinas que se instalaron no noso corpo a través dos alimentos que comemos.
Co paso do tempo, o corpo vai contaminándose, o que require unha limpeza profunda. Non obstante, a auga alcalina é capaz de limpala grazas ás súas múltiples propiedades.
Enérxica
Non moita xente o sabe, pero a auga alcalina é unha solución energizante. Se non, non sería capaz de loitar contra a enfermidade e o cansazo. Os ións hidroxilo electronegativos axudan a aumentar o nivel de enerxía e a claridade mental.
Así, a auga alcalina ten a vantaxe de revigorar para recuperarse máis facilmente despois dun intenso esforzo ao tempo que limita as intensas dores debidas ao ácido láctico producido.
Mantén o control do peso
A auga alcalina é o mellor aliado para manter o corpo porque reduce a necesidade de tecido graxo que almacena os residuos ácidos para protexer os órganos vitais do exceso de acidificación.
en particular, promove a absorción de nutrientes durante a dixestión.
Certamente auga limpa
Para a túa saúde é importante beber auga, pero non calquera auga. Para levar a cabo as operacións de hidratación sería preferible beber auga.
Lembre, a auga leva nutrientes ao cerebro. Ao usar ionizador para obter auga alcalina, o filtro elimina o cloro e outros contaminantes comúns que se atopan na auga da billa.
Eliminación de pesticidas
Os pesticidas matan organismos nocivos para o noso medio ambiente, pero supoñen un verdadeiro problema de saúde pública. Tamén terían efectos nocivos no desenvolvemento do feto.
Forte cun pH superior a 10,5; a auga alcalina axuda a disolver os pesticidas que se poden atopar en froitas e verduras frescas.
Xa que logo, antes de consumir as súas froitas e verduras frescas remollar en auga alcalina.
Corrixe a acidez do corpo
O último beneficio da auga alcalina, pero non menos importante, é o de corrixir a acidez do corpo. Debido ao estrés ou a unha dieta pouco variada, o noso corpo é vítima dun desequilibrio ácido-base.
Como se debe manter alcalino, é necesaria unha pequena cura para evitar o risco de aumentar a acidificación que é prexudicial para o organismo humano.
Receitas para alcalinizar a auga
Ademais da alcalinización da auga polo limón, podes usar outros elementos
Alcalinización da auga por bicarbonato de sodio
Vai ter:
- 2 vasos de auga filtrada
- 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
- 1 probador de ph
Preparación
Engade o teu bicarbonato de sodio con auga filtrada e remexe ben cunha culler.
Comprobe o Ph da súa auga a través do seu Ph Tester. O pH da túa auga debería ser de 8 ou 9.
Valor nutricional
A necesidade de alcalinizar a túa auga reflíctese non só na preocupación por purificar a túa auga en profundidade; pero tamén para facelo máis asimilable por todos os órganos do teu corpo.
A través do bicarbonato de sodio que ten múltiples propiedades, incluído o antioxidante; a súa auga estará libre de metais pesados antes do consumo.
Máis alá da purificación, o bicarbonato de sodio trae outros beneficios ao seu corpo. Protexeo mellor de virus, bacterias e outras infeccións que atacan as células do corpo
O bicarbonato de sodio tamén axuda a regular, equilibrar o sistema dixestivo. Axuda a descompoñer os alimentos e fai que o teu sistema dixestivo sexa máis alcalino.
Conclusión
As augas alcalinas aínda non teñen moito éxito, pero teñen verdadeiros beneficios;
Para minimizar os problemas de saúde que a auga sen tratar pode causar.
Non se debe consumir auga alcalina todo o tempo. Planifique o seu consumo nun período de tempo ou de cando en vez.
O seu consumo ás veces interfire coa acción do ferro no corpo.
Se che gustou o noso artigo, dános un dedo para arriba.
წავიკითხე დიდი მადლობა ძაანმო