Emocións e interacción espiritual entre as persoas
Notaches que nos sentimos e nos comportamos de forma diferente con outras persoas? "O estado de ánimo cambiou", dicimos. De feito, non só cambia a actitude mental, senón tamén a fisioloxía do noso corpo, que reacciona ao instante ao que sucede ao redor. As persoas perciben inconscientemente a "linguaxe" do corpo e as expresións faciais entre si con todos os seus sentidos. A empatía, a imitación, a copia é inherente a nós a nivel xenético. Non está no noso poder controlar estas capacidades ao noso criterio: empatizar ou imitar só cando o queiramos e na medida en que o necesitemos. Nós, como os vasos comunicantes e desbordados, transmitimos o seu estado de ánimo, sentimentos, interconexións nerviosas entre si, "infectándonos e infectándonos". De acordo en que sentimentos como a rabia, o medo, a indignación son moi contaxioso? Igual que rir e sorrir.
O impacto das emocións na saúde
As emocións (do latín - sacudir, excitar) son as reaccións subxectivas dos humanos e dos animais superiores a calquera estímulo externo e interno. As emocións acompañan todos os procesos da vida humana, poden ser provocadas por situacións ou acontecementos que só existen na nosa imaxinación.
Noutras palabras, esta é unha actitude persoal, a reacción dunha persoa ante os acontecementos que lle suceden. Hoxe, os científicos discuten moito sobre o prexudicial que son as manifestacións emocionais negativas para a saúde das persoas. E hai unha opinión de que, en cantidades razoables, o estrés é incluso útil, xa que axuda ao corpo a manterse en boa forma, a non caer e empurrar á acción. Non obstante, a exposición prolongada ao corpo de emocións fortes, tanto positivas como negativas, provoca estrés e chea de problemas de saúde.
A humanidade sabe desde hai tempo que as emocións teñen un impacto directo na saúde. Isto é evidenciado polos proverbios populares: "Todas as enfermidades son dos nervios", "Non podes mercar saúde, a túa mente dálla", "A alegría faiche novo, a dor faino vello", "O ferruxe come ferro e a tristeza come o corazón". Mesmo nos tempos antigos, os médicos determinaron a conexión da alma (compoñente emocional) co compoñente físico: o corpo humano.. Os antigos sabían que todo o que afecta ao cerebro afecta ao corpo por igual.
Non obstante, xa no século XNUMX, durante a época de Descartes, isto foi esquecido. E a persoa foi "dividida" con seguridade en dous compoñentes: a mente e o corpo. E as enfermidades foron definidas como puramente corporais ou mentais, que se demostrou que se trataban de formas completamente diferentes.
Só agora comezamos a mirar a natureza humana, como facía Hipócrates, na súa totalidade, é dicir, a darnos conta de que é imposible separar a alma e o corpo. A medicina moderna acumulou suficientes datos que confirman que a natureza da maioría das enfermidades é psicosomática, que a saúde do corpo e do espírito están interconectadas e interdependentes. Científicos de varios países que estudan a influencia das emocións na saúde humana chegaron a conclusións moi interesantes. Así, o famoso neurofisiólogo inglés Charles Sherrington, premio Nobel, estableceu o seguinte patrón: a primeira que ocorre é unha experiencia emocional, seguida de cambios vexetativos e somáticos no corpo.
Científicos alemáns estableceron a conexión de cada órgano humano individual cunha determinada parte do cerebro a través de vías nerviosas. Científicos estadounidenses están a desenvolver a teoría de diagnosticar enfermidades segundo o estado de ánimo dunha persoa e expresan a posibilidade de previr unha enfermidade antes de que se desenvolva. Isto é facilitado pola terapia preventiva para mellorar o estado de ánimo e a acumulación de emocións positivas.
É importante entender aquí que non se trata dunha dor dunha soa vez que provoca unha enfermidade somática, senón de experiencias negativas a longo prazo causadas polo estrés. Son estas experiencias as que debilitan o sistema inmunitario e nos fan indefensos. A sensación de ansiedade irracional que se converteu en crónica, os estados depresivos e o estado de ánimo deprimido son un bo chan para o desenvolvemento de moitas enfermidades. Tales manifestacións espirituais negativas inclúen rabia, envexa, medo, desánimo, pánico, rabia, irritabilidade, é dicir, emocións que debes tratar de evitar. Mesmo a ortodoxia clasifica emocións como a ira, a envexa e o desánimo como pecados mortais, e non por casualidade. Despois de todo, cada un destes estados de ánimo pode levar a enfermidades graves do corpo cun resultado moi triste.
O significado das emocións na medicina oriental
A medicina oriental tamén afirma que o estado de ánimo e certas emocións poden causar enfermidades de certos órganos. Segundo os representantes da medicina oriental, a saúde física e as emocións están moi relacionadas. Os nosos sentimentos, tanto malos como bos, afectan ao noso corpo dun xeito significativo.
Ademais, os representantes da medicina oriental atopan unha conexión entre as emocións e varios órganos.
Por exemplo, os problemas dos riles poden ser causados polo medo, a vontade débil e a dúbida de si mesmo. Dado que os riles son responsables do crecemento e desenvolvemento, o seu bo funcionamento é especialmente importante na infancia. A medicina chinesa anima aos nenos a desenvolver coraxe e confianza en si mesmos. Tal neno sempre corresponderá á súa idade.
O principal órgano respiratorio son os pulmóns. As irregularidades no funcionamento dos pulmóns poden ser causadas pola tristeza e a tristeza. A alteración da función respiratoria, á súa vez, pode causar moitas comorbilidades. O tratamento da dermatite atópica en adultos, desde o punto de vista da medicina oriental, debe comezar cun exame de todos os órganos, incluídos os pulmóns.
A falta de vitalidade e entusiasmo poden afectar negativamente o traballo do corazón. Ademais, para o bo traballo do órgano principal, seguindo a medicina chinesa, o mal sono, a depresión están contraindicados. e desesperación. O corazón regula a función dos vasos sanguíneos. O seu traballo pódese identificar facilmente pola complexión e a lingua. A arritmia e as palpitacións son os principais síntomas da insuficiencia cardíaca. Isto, á súa vez, pode levar a trastornos mentais e trastornos da memoria a longo prazo.
A irritación, a ira e o rancor afectan o funcionamento do fígado. As consecuencias dun desequilibrio hepático poden ser moi graves. Este é cancro de mama nas mulleres, dores de cabeza e mareos.
A medicina chinesa chama a experimentar só emocións positivas. Este é o único xeito de manter unha boa saúde durante moitos anos. Non obstante, é pouco probable que unha persoa moderna poida desfacerse das emocións negativas, coma por arte de maxia. Temos unha saída a esta situación??
En primeiro lugar, hai que lembrar que necesitamos emocións, xa que o medio interno do corpo debe intercambiar enerxía co medio externo. E tal intercambio de enerxía non será prexudicial se nel están implicados programas emocionais naturais inherentes á natureza: tristeza ou alegría, sorpresa ou noxo, sensación de vergoña ou rabia, interese, risa, choro, rabia, etc. O principal é que as emocións sonunha reacción ao que está a suceder, e non o resultado de “librarse” un mesmo para que aparezan con naturalidade, sen coaccións de ninguén, e non esaxeran.
Non se deben limitar as reaccións emocionais naturais, só é importante aprender a expresalas correctamente. Ademais, débese aprender a respectar a manifestación das emocións doutras persoas e percibila adecuadamente. E en ningún caso hai que suprimir as emocións, sen importar a cor que sexan.
Ayurveda sobre a supresión das emocións
As emocións suprimidas non se disolven no corpo sen deixar rastro, senón que forman toxinas nel, que se acumulan nos tecidos, envelenando o corpo. Cales son estas emocións, e cal é o seu efecto sobre o corpo humano? Consideremos con máis detalle.
– cambia completamente a flora na vesícula biliar, conducto biliar, intestino delgado, empeora pitta dosha, provoca inflamación da superficie da membrana mucosa do estómago e do intestino delgado.
– Cambiar a flora do colon. Como resultado, o estómago incha polo gas que se acumula nos pregamentos do colon, causando dor. Moitas veces esta dor atribúese por erro a problemas cardíacos ou hepáticos.
Debido ás dolorosas consecuencias, recoméndase non suprimir nin as emocións nin as manifestacións corporais como a tose, os estornudos e o paso de gases.
As emocións suprimidas provocan un desequilibrio , que á súa vez afecta ao agni, que é responsable da inmunidadeno corpo. A reacción a tal violación pode ser a aparición dunha alerxia a fenómenos completamente inofensivos como: pole, po e cheiro de flores.
O medo suprimido provocará violaciónsasociados a produtos que aumentan vata-doshu.Supresión das emocións pitta doshi (rabia e odio) pode causar hipersensibilidade aos alimentos que agravan a pitta en persoas con constitución pitta desde o nacemento.. Tal persoa será sensible aos alimentos quentes e picantes.
Persoas con constitución kapha, emocións represivas kapha dosha(apego, cobiza), terá unha reacción alérxica aos alimentos kapha, é dicir, será sensible aos alimentos que agravan kapha (produtos lácteos).). Isto pode provocar estreñimiento e sibilancias nos pulmóns..
Ás veces, un desequilibrio que dá lugar a un proceso doloroso pode xurdir primeiro no corpo, e despois manifestarse na mente e na conciencia e, como resultado, levar a un determinado fondo emocional. Así, o círculo está pechado. O desequilibrio, que primeiro se manifestou a nivel físico, máis tarde afecta á mente a través de perturbacións no tridosha. Como mostramos anteriormente, o trastorno vata provoca medo, depresión e nerviosismo. O exceso de Pitta no corpo causará ira, odio e celos. O deterioro do kapha creará unha sensación esaxerada de posesividade, orgullo e afecto. Así, existe unha relación directa entre a dieta, os hábitos, o ambiente e os trastornos emocionais. Estes trastornos tamén se poden xulgar por sinais indirectos que aparecen no corpo en forma de pinzas musculares.
Como atopar o problema
A expresión física do estrés emocional e as toxinas emocionais acumuladas no corpo son as abrazaderas musculares, cuxas causas poden ser tanto sentimentos fortes como un estricto excesivo na educación, hostilidade dos empregados, dúbida de si mesmo, presenza de complexos, etc. Se unha persoa non aprendeu a desfacerse das emocións negativas e está constantemente atormentado por algunhas experiencias difíciles, logo, tarde ou cedo, maniféstanse en pinzas musculares na zona facial (fronte, ollos, boca, caluga), pescozo, rexión do peito (ombreiros e brazos). ), na zona lumbar, así como na pelve e extremidades inferiores.
Se tales estados son temporais e logras desfacerte das emocións negativas, provocándoas, non hai motivo de preocupación. Non obstante, a rixidez muscular crónica, á súa vez, pode levar ao desenvolvemento de varias enfermidades somáticas.
Considere algúns estados emocionais que, ao estar de forma crónica, poden provocar certas enfermidades..
Depresión - humor lento, dependendo circunstancias, en por moito tempo. Esta emoción pode causar problemas moi graves gorxa, e dor de garganta frecuente e incluso perda de voz.
Samoiedismo - sentirse culpable todo o que fas. O resultado pode ser unha dor de cabeza crónica.
irritación - a sensación de cando literalmente todo te molesta. Neste caso, non sorpréndese polos frecuentes ataques de náuseas, de que drogas non son gardar.
Insulto - sentirse humillado e ofendido. Prepárate para trastornos do tracto gastrointestinal, gastrite crónica, úlceras, constipação e Teño diarrea.
Rabiaprovoca un aumento de enerxía que se acumula rapidamente e de súpeto estoura. Unha persoa enfadada é facilmente molesta polos fracasos e é incapaz de conter os seus sentimentos. O seu comportamento é incorrecto e impulsivo. Como resultado, o fígado sofre.
excesivoalegríadisipa enerxía, dispersase e pérdese. Cando o máis importante na vida dunha persoa – obtendo pracer, non é capaz de manter a enerxía, sempre buscando satisfacción e estimulación cada vez máis forte. Como resultado, esa persoa é propensa a unha ansiedade incontrolable, insomnio e desesperación. Neste caso, o corazón adoita estar afectado.
Tristezadetén a enerxía. Unha persoa que pasou á experiencia da tristeza rómpese co mundo, os seus sentimentos secan e a súa motivación esvaécese. Protexéndose das alegrías do apego e da dor da perda, organiza a súa vida para evitar o risco e os caprichos da paixón, tórnase inaccesible á verdadeira intimidade. Estas persoas teñen asma, estreñimiento e friaxe.
Medorevélase cando a supervivencia está en cuestión. Do medo, a enerxía cae, unha persoa convértese en pedra e perde o control sobre si mesma. Na vida dunha persoa presa do medo, prevalece a expectativa de perigo, vólvese sospeitoso, retírase do mundo e prefire a soidade. É crítico, cínico, confiado na hostilidade do mundo. O illamento pode cortalo da vida, facéndoo frío, duro e sen alma. No corpo, isto maniféstase por artrite, xordeira e demencia senil.
So, xunto coa corrección da nutrición e o estilo de vida, seleccionados por un médico ayurvédico de acordo co seu tipo constitucional, É moi importante aprender a xestionar as súas emocións, levalas baixo control.
Como traballar coas emocións?
A esta pregunta, Ayurveda dá un consello: as emocións deben ser observadas de forma separada, con plena conciencia de como se desenvolven, comprendendo a súa natureza, para despois permitir que se disipen. Cando se suprimen as emocións, isto pode causar perturbacións na mente e, en última instancia, nas funcións corporais.
Aquí tes algúns consellos que podes seguir de xeito constante para mellorar a túa situación emocional.
Un método probado e verdadeiro que require un esforzo constante de ti é ser amable cos demais. Intenta pensar positivamente, ser amable cos demais, para que unha actitude emocional positiva contribúa á promoción da saúde.
Practica a chamada ximnasia espiritual. Na vida común, facémolo todos os días, percorrendo os pensamentos habituais da nosa cabeza, empatizando con todo o que nos rodea: os sons da televisión, gravadora, radio, fermosas vistas da natureza, etc. Non obstante, cómpre facelo con propósito, entendendo que impresións prexudican a súa saúde emocional e cales contribúen a manter o fondo emocional desexado. A ximnasia espiritual adecuada provoca os correspondentes cambios fisiolóxicos no corpo.. Lembrando tal ou cal acontecemento da nosa vida, evocamos e fixamos no corpo a fisioloxía e as interconexións nerviosas correspondentes a ese acontecemento.Se o evento lembrado foi alegre e acompañado de sensacións agradables, isto é beneficioso. E se volvemos a lembranzas desagradables e volvemos experimentar emocións negativas, entón no corpo a reacción de estrés está fixada nos planos físico e espiritual.. Por iso, é moi importante aprender a recoñecer e practicar as reaccións positivas.
Unha forma eficaz de "eliminar" o estrés do corpo é a actividade física axeitada (non excesiva), que require custos enerxéticos bastante elevados, como nadar, facer exercicio no ximnasio, correr, etc. O ioga, a meditación e os exercicios de respiración axudan a recuperar á normalidade moi ben.
Un medio para desfacerse da ansiedade mental como consecuencia do estrés é unha conversación confidencial cun ser querido (bo amigo, parente).
Crea as formas de pensamento correctas. Principalmente, vai ao espello e mírate. Preste atención ás comisuras dos beizos. Onde van dirixidos: abaixo ou arriba? Se o patrón dos beizos ten unha pendente descendente, significa que algo te preocupa constantemente, te entristece. Tes un sentido moi desenvolvido de forzar a situación. En canto ocorreu un evento desagradable, xa pintaches unha imaxe terrible para ti.Isto é incorrecto e mesmo perigoso para a saúde. Só tes que unirte aquí e agora, mirando ao espello. Dime que acabou! A partir de agora, só emocións positivas. Calquera situación é unha proba do Destino para a resistencia, para a saúde, para prolongar a vida. Non hai situacións sen esperanza, isto hai que lembralo sempre. Non é de estrañar que a xente diga que o tempo é o noso mellor cura, que a mañá é máis sabia que a noite. Non tome decisións precipitadas, deixe ir a situación por un tempo, e a decisión chegará, e con ela un bo humor e emocións positivas.
Levántase todos os días cun sorriso, escoita boa música agradable con máis frecuencia, comunícate só con persoas alegres que engaden bo humor e non che quiten enerxía.
Así, cada persoa é responsable das enfermidades que padece, e da recuperación das mesmas. Lembra que a nosa saúde, como as emocións e os pensamentos, está nas nosas mans.
Ragozin Boris VladimirovichRach ayurvédica