Canto máis vellos, máis experiencia adquirimos. Pero ás veces non abonda con seguir experimentando alegría e novas emocións. E despois dámonos en serio: decidimos saltar cun paracaídas ou conquistar Elbrus. E unha actividade menos traumática, por exemplo, a música, pode axudar nisto?
"Unha vez, sendo adulta, notei que ao son do piano, algo en min se conxela e experimento un deleite puramente infantil", conta Elena, de 34 anos, sobre a súa historia de relacións co instrumento. — De pequeno non me interesaba moito pola música, pero os meus amigos ían a unha escola de música na clase de piano, e vin varias veces que se preparaban para as clases. Mirei para eles coma embruxado e pensei que era difícil, caro, que necesitaba un talento especial. Pero resultou que non. Ata agora, estou a comezar o meu “camiño na música”, pero xa estou satisfeito co resultado. Ás veces frustro cando os meus dedos se meten no lugar equivocado ou xogan moi lentamente, pero a regularidade axuda moito no proceso de aprendizaxe: vinte minutos, pero todos os días, dá máis de dúas horas de clase unha vez á semana.
Comezar a facer algo novo na idade adulta é unha crise ou, pola contra, un intento de saír dela? Ou tampouco? Diso falamos cunha psicóloga, membro da Asociación de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental, autora do libro “¡Vágase real!”. Kirill Yakovlev:
"As novas afeccións na idade adulta adoitan ser un dos indicadores dunha crise de idade. Pero unha crise (do grego "decisión", "punto de inflexión") non sempre é mala, o experto está seguro. — Moitos comezan a practicar deporte activamente, a coidar a súa saúde, a aprender a bailar, a música ou a debuxar. Outros escollen un camiño diferente: comezan a xogar, a pasar un rato en clubs xuvenís, a facerse tatuaxes, a beber alcohol. Non obstante, convén lembrar que incluso os cambios beneficiosos na vida poden ser evidencia de problemas sen resolver. Moita xente fai exactamente iso cos seus medos: foxen deles na outra dirección: adicción ao traballo, afeccións, viaxes".
Psychologies.ru: o estado civil inflúe na elección dunha nova ocupación, ou "familia, fillos, hipoteca" pode extinguir calquera interese de orixe?
Kirill Yakovlev: As relacións familiares, por suposto, inflúen na elección dunha nova ocupación e, o máis importante, na capacidade de dedicarlle tempo sistematicamente. Na miña práctica, adoito atopo situacións nas que un compañeiro, en lugar de apoiar ao outro nun novo esforzo (afección á pesca, debuxo, clases maxistrais de cociña), pola contra, comeza a dicir: “Tes algo máis que facer? ", "Mellor conseguir un traballo diferente." Tal neglixencia das necesidades do elixido afecta negativamente á parella e provoca unha crise nas relacións familiares. Nestes casos, é mellor compartir o interese do compañeiro ou polo menos non interferir con el. Outra opción é tentar engadir cores brillantes á túa vida.
— Que mecanismos se activan no noso corpo cando comezamos a facer algo novo?
Todo o novo para o noso cerebro é sempre un reto. Cando, en lugar das cousas habituais, comezamos a cargalo con novas experiencias, isto serve como un excelente estímulo para a neuroxénese: a formación de novas células cerebrais, neuronas, a construción de novas conexións neuronais. Canto máis deste "novo" haxa, máis tempo estará o cerebro "obrigado" a estar en forma. A aprendizaxe de linguas estranxeiras, o debuxo, o baile, a música teñen un impacto inestimable nas súas funcións. O que á súa vez reduce as posibilidades de demencia precoz e mantén o noso pensamento claro ata a vellez.
— A música en xeral pode afectar o noso estado mental ou incluso curar?
— A música afecta definitivamente ao estado mental dunha persoa. Positivo ou negativo depende do seu tipo. Os clásicos, as melodías agradables ou os sons da natureza axudan a aliviar o estrés. Outros tipos de música (como o heavy metal) poden aumentar o estrés. As letras cheas de agresión e desesperación poden provocar sentimentos negativos similares, por iso é tan importante inculcar nos nenos a "cultura da música" dende pequenos".
"Se aínda non sabes por onde comezar, entende de que instrumento canta a túa alma", subliña á súa vez Ekaterina. — Estou seguro de que todos poden aprender a xogar, sobre todo coa axuda dun profesor. Non te apresures, ten paciencia. Cando comecei, nin sequera sabía música. Rasguea constantemente e sen parar. Dáse tempo para aprender cousas novas. Goza do que estás facendo. E entón o resultado non che fará esperar".