O tempo de conversación é de tres minutos.
descargar video
O ritmo de vida é a velocidade de alternancia na vida de diferentes cousas e acontecementos. As persoas ocupadas adoitan caracterizarse por un ritmo de vida rápido, cando nun día necesitas chegar a tempo a 4 lugares diferentes, escribir un artigo no camiño, chamar aos clientes na casa, debuxar unha presentación á noite, etc.
O ritmo de vida e a planificación
Canto maior sexa o ritmo de vida, máis clara e coidadosamente é necesario planificar o tempo: un erro ao planificar o tempo a gran velocidade adoita levar consigo todo un ciclo de erros.
Se xa ocorreu un erro, obviamente cómpre prepararse e reaccionar con calma, de forma construtiva e positiva: relaxarse e esperar a oportunidade de planificar o tempo de novo (a partir dunha nova semana, un novo día, un novo mes, un novo ano).
Como garantir e manter un alto ritmo de vida
- Planificación coidadosa do día, semana, mes, ano. É importante non só anotar 15 cousas que hai que facer en papel, senón imaxinar, "ver" o día: cando espertas, onde irás, cando estarás facendo tal ou aquel negocio. Non abonda con escribir un plan, tamén debes ter unha boa idea de que negocio seguirá a que e canto tempo levará. É mellor escribir un plan para o día tendo en conta os intervalos de tempo, por exemplo: ás 7:00 — subida, 7:00 — 7:20 — Exercicio, 7:20 — 7:50 — andar, etc. (para máis detalles ver Xestión do tempo)
- Fai pequenas cousas de inmediato, non postergues (chamadas de teléfono, cartas curtas)
- Anotádeo todo: se hoxe non cabía o caso, trasládeo e anotádeo para outro día para que non se esqueza. Se durante o día lembreime ou aparecese algo que hai que facer, anótao inmediatamente.
- A relaxación e a positividade son imprescindibles. Non é posible vivir a un ritmo acelerado durante moito tempo. Relaxación para rastrexar o máis a miúdo posible: na estrada, nos negocios: que relaxados están os ombreiros? Hai unha sensación xeral de lixeireza? Estás satisfeito coa vida? Hai unha sensación de éxito?
- Aproveita todas as oportunidades para relaxarte: camiñas pola rúa ata o metro? - Reláxate e dá un paseo. Hai unha oportunidade sen perda seria de tempo para dar un paseo por algún lugar: aproveita esta oportunidade. O principal é prepararse con antelación: estou descansando.
- Durme o suficiente. E se hai moitas cousas que facer, entón vai para a cama máis cedo e érguese máis cedo para facer cousas pola mañá: tanto a cabeza está fresca como máis saudable. Unha hora de sono pola noite é igual a dúas horas de sono pola mañá.