Contidos
Os beneficios do Pilates para os nenos
"Agárrate forte, estira as costas, deixa de agacharse no teu asento..."... un refrán que adoitan escoitar os nenos. O método Pilates presta especial atención ás costas. Permite aprender a estar mellor de pé, corrixir malas posturas e é accesible para nenos a partir de 5 anos. Explicacións.
Orixes do método Pilates
O método Pilates existe desde os anos 20. Leva o nome do seu inventor, Joseph Hubertus Pilates, nacido en Dusseldorf, emigrado aos Estados Unidos a principios de século.
Joseph Pilates naceu en 1880 dun pai ximnasta e dunha nai naturopata. De neno, Joseph Pilates é fráxil, padece asma, artrite reumatoide e raquitismo. A súa fráxil saúde levouno a interesarse pola anatomía. Practica diferentes deportes, como ioga ou artes marciais, para superar os seus problemas de saúde. Axiña lanzou os fundamentos do que sería o método Pilates construíndo un amplo repertorio de movementos baseados nos mesmos elementos: respiración, concentración, centrado, control, illamento, precisión, fluidez e regularidade. En 1926, nos Estados Unidos, abriu a súa escola, que tivo moito éxito cunha gran esfera de deportistas, bailaríns e famosos.
Hoxe, o método é recoñecido internacionalmente e democratizouse moito.
O método Pilates: para adultos e nenos
Con máis de 500 exercicios, o método Pilates ten como obxectivo fortalecer o corpo e corrixir malas posturas, moitas veces responsable da dor nas costas. O método ofrece exercicios específicos para cada situación segundo o nivel de cada un e a idade.
Moitos practicantes decatáronse de que é posible salvar aos nenos das dores de costas na súa vida diaria, animándoos a adoptar boas bases posturais. Probouse que o método Pilates funciona con millóns de persoas.
Angelika Constam, fisioterapeuta e licenciada en Pilates, publica un libro dedicado integramente a esta ximnasia suave e agora accesible aos máis pequenos. No seu libro "O método Pilates para nenos", explica que lle permite ao neno fortalecer os seus músculos profunda para estabilizar mellor a columna vertebral e equilibrar a relación entre flexibilidade e forza muscular.
Método Pilates: exercicios específicos para nenos
Grazas ao método Pilates, o neno tomará en primeiro lugar conciencia da súa postura para adquirir bos reflexos para mellorala. Os exercicios son moi divertidos e fáciles de realizar. Dependendo da idade do neno, é posible corrixir os malos hábitos para aliviar unha simple dor de costas.
Angelika Constam lembra que o Pilates está moi ben adaptado aos máis novos. A partir dos 5 anos, é fundamentalmente un traballo de equilibrio postural en si mesmo. Ela explica: "Os nenos poden facer calquera cousa. Teñen grandes músculos, os abdominais son moi profundos! “. A sesión pódese facer con ou sen a nai. Angelika Constam especifica: “se o neno ten escoliose por exemplo, é máis axeitado facer unha sesión individualmente para traballar realmente os puntos de tensión. O practicante tamén recomenda este método para promover o desenvolvemento harmónico do corpo. Ao final da sesión móstranse ao neno suxestións concretas sobre determinadas posturas. Ten así a impresión de progresar sen aburrirse.