| Datos iniciais (Editar) | |
| O peso | 72 kg |
| Crecemento | 168 cm |
| Sexo | Feminino |
| idade | 38 anos completos |
| Busto | 96 cm |
| Circunferencia do pulso | máis 18,5 cm |
| Perder peso antes | 70.6 kg |
| Adelgazar | 1.4 kg |
| Adelgazar no tempo | 14 día |
Taxa de perda de peso
sobre 0.1 kg por día (Aceptable).
Teño que perder
- Durante 14 días. orde 9100 Kcal (quilocalorías)
- Isto equivale ao valor 650 Kcal por día
Consumo de enerxía do metabolismo básico
- Segundo Dreyer: 1463 Kcal por día
- Segundo Dubois: 1580 Kcal por día
- Segundo Costeff: 1554 Kcal por día
- Segundo Harris-Benedict: 1470 Kcal por día
O máis universal é o último método de cálculo, segundo Harris-Benedict (dependendo do peso dunha persoa, da súa idade e altura). Outros cálculos levaranse a cabo utilizando os resultados deste método.
O metabolismo básico exprésase polo nivel mínimo de procesos necesarios para o corpo que soportan os sistemas e órganos do corpo que traballan constantemente (respiración, función renal, latido cardíaco, función hepática, etc.) - o consumo de enerxía en repouso.
Segundo as estatísticas para persoas sans de idade media (46 anos), a taxa metabólica basal para os homes (peso medio 70 kg) é de 1605 Kcal (varía de 1180 Kcal a 2110 Kcal) e para as mulleres (peso medio 60 kg) 1311 Kcal (oscilan entre 960 Kcal e 1680 Kcal).
Os valores determínanse para unha perda de peso uniforme - o que é bastante raro - con máis frecuencia a perda de peso ocorre cara abaixo desde o valor máximo de 1,5 kg. por día ou máis nos primeiros 2-3 días da dieta (debido á eliminación de fluídos corporais) ao mínimo ao final da dieta, mentres que a perda de tecido adiposo será duns 200 gramos por día (isto é certo). para dietas ríxidas non médicas e para inanición absoluta).
2020-10-07