| Datos iniciais (Editar) | |
| O peso | 72 kg |
| Crecemento | 168 cm |
| Sexo | Feminino |
| idade | 38 anos completos |
| Busto | 96 cm |
| Circunferencia do pulso | máis 18,5 cm |
| Perder peso antes | 70.6 kg |
| Adelgazar | 1.4 kg |
| Adelgazar no tempo | 14 día |
| Taxa de perda de peso | 0.1 kg / día (Aceptable) |
| Redución do contido calórico | 650 Kcal / día |
| BX | 1470 Kcal / día |
| Gasto diario de enerxía | 2151 Kcal / día |
| nome | Duración, día | Perda de peso, kg. | Contido calórico, Kcal / día |
| Dieta de mel de limón | 2 | 2 | 907 |
| Dieta de amorodo | 4 | 3 | 799 |
| Dieta de sandía | 5 | 7 | 1330 |
| Dieta de viños | 5 | 5 | 574 |
| Dieta de verán | 5 | 5 | 609 |
| Dieta lunar | 6 | 3 | 768 |
| Dieta de chocolate | 7 | 7 | 580 |
| Dieta de mazá | 7 | 7 | 675 |
| Dieta Kefir-mazá | 7 | 6 | 673 |
| Dieta para mulleres embarazadas | 7 | 6 | 673 |
| Dieta do pepino | 7 | 5 | 564 |
| Dieta de arroz | 7 | 4 | 1235 |
| Dieta en cor | 7 | 1 | 1429 |
| Dieta de repolo | 10 | 10 | 771 |
| A dieta xaponesa | 13 | 8 | 695 |
| Dieta de trigo sarraceno | 14 | 12 | 970 |
| Dieta de Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Dieta francesa | 14 | 8 | 552 |
| Dieta de bananas | 3 | 3 | 630 |
| Dieta de Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| A dieta de Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Dieta favorita | 7 | 10 | 370 |
| Dieta proteica 7 días | 7 | 5 | 705 |
| Dieta proteica 14 días | 14 | 10 | 700 |
| Dieta Kefir 1 día | 1 | 1 | 600 |
| Dieta Kefir-callada durante 1 día | 1 | 1 | 600 |
| Dieta con froita Kefir durante 1 día | 1 | 1 | 600 |
| Dieta de 6 pétalos | 6 | 7 | 550 |
| Dieta de 7 pétalos | 7 | 8 | 470 |
| Dieta de avea | 7 | 7 | 880 |
| Dieta de callos | 5 | 5 | 625 |
| Dieta do leite | 3 | 3 | 570 |
| A dieta de Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Dieta de polo | 7 | 5 | 1250 |
| Dieta sen hidratos de carbono | 14 | 8 | 740 |
| Dieta sen sal | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Dieta con auga | 7 | 5 | 860 |
| Dieta de Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 culleres | 7 | 6 | 590 |
| Dieta búlgara | 14 | 10 | 580 |
| Dieta oriental | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Dieta graxa | 14 | 6 | 910 |
| Dieta de té de leite | 3 | 4 | 450 |
| Dieta Kefir o 3 do día | 3 | 5 | 600 |
| Dieta grega | 14 | 7 | 830 |
| Dieta holandesa | 7 | 5 | 930 |
| Dieta de California | 5 | 5 | 770 |
| Dieta india | 7 | 7 | 390 |
| Dieta canadense | 7 | 6 | 460 |
| Dieta chinesa | 14 | 10 | 570 |
| Dieta de té | 7 | 4 | 670 |
| Dieta brasileira | 14 | 9 | 550 |
| Bailarinas dietéticas | 14 | 10 | 830 |
| Dieta do mar | 7 | 5 | 510 |
| Dieta doce | 3 | 2 | 530 |
| Dieta de mel | 6 | 8 | 370 |
| Dieta de ananás | 7 | 6 | 760 |
| Dieta de café | 14 | 10 | 810 |
| Dieta de Anxo | 13 | 8 | 590 |
| Dieta actuante | 12 | 12 | 560 |
| Saborosa dieta | 7 | 4 | 680 |
| Dieta mexicana | 4 | 4 | 470 |
| Dieta da cereixa | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta de cabaciña | 10 | 6 | 620 |
| Dieta con iogur | 7 | 5 | 700 |
| Dieta Mayo | 7 | 5 | 780 |
| Dieta do Val | 7 | 7 | 510 |
| Dieta rápida | 7 | 7 | 430 |
| Dieta atómica | 7 | 8 | 400 |
| Dieta americana | 14 | 8 | 790 |
| Dieta de médicos | 14 | 13 | 300 |
| A dieta de Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Dieta branca | 7 | 5 | 760 |
| Dieta de kefir de inverno | 3 | 4 | 780 |
| Dieta para queimar graxas | 7 | 5 | 1100 |
| Dieta de fitness | 7 | 4 | 1050 |
| Dieta de pomelo | 7 | 6 | 650 |
| Dieta de desintoxicación | 7 | 6 | 570 |
| Dieta para nais lactantes | 7 | 2 | 1500 |
| Dieta hipocalórica | 7 | 5 | 1300 |
| Dieta baixa en carbohidratos | 7 | 5 | 680 |
| Dieta sobre cereais | 7 | 4 | 950 |
| A dieta laranxa | 7 | 6 | 590 |
| Dieta máxica | 7 | 7 | 250 |
| Dieta de froitas | 7 | 7 | 900 |
| Dieta lixeira | 7 | 3 | 730 |
| Dieta vexetal | 14 | 8 | 690 |
| Dieta delgada | 7 | 5 | 440 |
| Dieta escasa | 10 | 5 | 570 |
| Dieta sen escorias | 7 | 4 | 700 |
| Dieta vexetariana | 14 | 10 | 450 |
| Modelos de dieta | 3 | 4 | 370 |
| Dieta para a perda de peso da barriga | 7 | 5 | 770 |
| Dieta de cálculos biliares | 7 | 2 | 860 |
| Dieta macrobiótica | 14 | 7 | 710 |
| Dieta sinxela | 10 | 6 | 630 |
| Dieta de cenoria | 3 | 3 | 410 |
| Dieta Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Dieta hipolipemiante | 14 | 6 | 800 |
| Dieta para pernas | 14 | 6 | 800 |
| Sopa de dieta Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Dieta para a obesidade | 14 | 10 | 950 |
| Dieta limpeza | 10 | 7 | 480 |
| Dieta de remolacha | 7 | 5 | 470 |
| Dieta da pataca | 7 | 4 | 840 |
| Dieta rigorosa | 7 | 9 | 250 |
| Montaña rusa dietética | 9 | 8 | 900 |
| Dieta para a perda de peso adecuada | 7 | 5 | 750 |
| Dieta Mandarín | 3 | 3 | 450 |
| Dieta equilibrada | 7 | 5 | 650 |
| Dieta de cabaza | 4 | 3 | 360 |
| A dieta de Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Dieta de Hércules | 7 | 5 | 930 |
| Paleodieta | 7 | 4 | 630 |
| Dieta da carne | 7 | 4 | 820 |
| Dieta italiana | 12 | 6 | 810 |
| Dieta de descarga | 3 | 3 | 760 |
| Dieta barata | 10 | 6 | 670 |
| Dieta con carbón activado | 10 | 7 | 730 |
| Dieta fraccionada | 5 | 4 | 640 |
| Mingau de 6 dietas | 7 | 6 | 600 |
| Dieta potásica | 10 | 6 | 900 |
| Dieta en inglés antigo | 5 | 4 | 540 |
| Dieta de apio | 7 | 4 | 620 |
| Dieta proteica | 10 | 8 | 780 |
| Dieta radical | 14 | 10 | 580 |
| A dieta de Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Dieta de pasta | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 calorías | 10 | 5 | 1200 |
| Dieta verde | 10 | 6 | 760 |
| Dieta para as coxas | 14 | 8 | 870 |
| Dieta en ensaladas | 7 | 5 | 460 |
| Dieta escandinava | 7 | 4 | 760 |
| Nova dieta | 7 | 5 | 920 |
| Dieta con leite acedo | 7 | 4 | 700 |
| Dieta de cebola | 7 | 8 | 470 |
| Dieta sueca | 7 | 5 | 900 |
| A dieta de Volkov | 7 | 5 | 940 |
| A dieta de Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Dieta de modelos de moda | 3 | 4 | 450 |
| Dieta do brócoli | 10 | 12 | 460 |
| A dieta Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Quince Dieta | 14 | 6 | 920 |
| Dieta para contar calorías | 14 | 7 | 1000 |
| Dieta de froitas e verduras | 7 | 5 | 500 |
| Dieta estoniana | 6 | 4 | 760 |
| Dieta de chícharos | 7 | 5 | 720 |
| Dieta de cereais | 7 | 5 | 610 |
| Dieta psicolóxica | 14 | 6 | 1150 |
| Dieta de amizade | 14 | 7 | 840 |
| Dieta magra | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 produtos | 7 | 4 | 770 |
| Dieta extrema | 7 | 10 | 340 |
| Dieta para a cintura | 7 | 5 | 640 |
| Dieta en granadas | 5 | 4 | 830 |
| Dieta anti-envellecemento | 7 | 4 | 940 |
| Dieta pequena | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta para 3 grupos sanguíneos | 7 | 3 | 950 |
| Dieta de vitaminas | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 calorías | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta de vitaminas e proteínas | 10 | 7 | 1000 |
| Dieta Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Dieta de aguacate | 3 | 2 | 1000 |
| Dieta de camaróns | 7 | 5 | 760 |
| Dieta saudable | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta sobre ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta para a depresión | 7 | 2 | 970 |
| Dieta cíclica | 7 | 2 | 1340 |
| Dieta rusa | 14 | 6 | 930 |
| Dieta en pequenas porcións | 7 | 3 | 930 |
| Dieta para 2 grupos sanguíneos | 7 | 3 | 900 |
| Dieta de feixón | 14 | 8 | 660 |
| Dieta sobre albaricoques secos | 2 | 2 | 850 |
| Dieta para os preguiceiros | 14 | 7 | 830 |
| Dieta para 1 grupos sanguíneos | 7 | 4 | 900 |
| Dieta para a inmunidade | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Dieta con kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta de cebada perlada | 7 | 4 | 940 |
| Dieta de ovos | 14 | 7 | 880 |
| Dieta de sushi | 3 | 3 | 810 |
| Dieta en ameixas secas | 4 | 3 | 700 |
| Cea de dieta menos | 7 | 3 | 960 |
| A dieta de limpeza | 7 | 5 | 550 |
| Dieta de soia | 7 | 5 | 900 |
| Dieta suave | 7 | 4 | 670 |
| Dieta urxente | 7 | 7 | 340 |
| Dieta crúa | 3 | 3 | 530 |
| Dieta contundente | 3 | 2 | 1050 |
| Dieta de tomate | 3 | 4 | 300 |
| Dieta de pan | 7 | 4 | 550 |
| Dieta tibetana | 7 | 5 | 570 |
| Dieta de bidueiro | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta do Instituto de Nutrición | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta para 4 grupos sanguíneos | 7 | 4 | 960 |
| Dieta coreana | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 calorías | 7 | 6 | 600 |
| Dieta correctiva | 13 | 8 | 610 |
| Dieta diaria | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 calorías | 10 | 3 | 1500 |
| Dieta mostaza | 3 | 3 | 960 |
| Dieta en vinagreta | 3 | 3 | 990 |
| Dieta de perexil | 3 | 3 | 620 |
| Dieta polas estrelas | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 calorías | 7 | 5 | 900 |
| Dieta para os ollos | 7 | 2 | 1000 |
| Dieta cetogénica | 7 | 3 | 1060 |
| A dieta de Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Dieta de cangrexo | 5 | 5 | 550 |
| Dieta cómoda | 5 | 3 | 1030 |
| Dieta finlandesa | 7 | 3 | 1150 |
| Dieta de noces | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 calorías | 7 | 4 | 700 |
| A dieta de Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Dieta lenta | 7 | 4 | 1030 |
| Dieta baixa en graxas | 7 | 4 | 900 |
| Gran dieta | 3 | 3 | 830 |
| Dieta activa | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 calorías | 10 | 6 | 800 |
| Dieta iogui | 7 | 2 | 880 |
| Dieta para as nádegas | 14 | 5 | 1060 |
| Dieta por estrés | 7 | 3 | 1230 |
| Dieta de lura | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta aforradora | 14 | 8 | 550 |
| Dieta de bagas | 7 | 5 | 620 |
| Dieta eficaz | 14 | 10 | 600 |
| Dieta asiática | 14 | 8 | 1060 |
| Dieta da uva | 3 | 3 | 650 |
| Dieta de fin de semana | 2 | 2 | 880 |
| Dieta pera | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 calorías | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta de arandos | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta anti-envellecemento | 7 | 3 | 1100 |
| Dieta da data | 10 | 8 | 850 |
| Dieta suíza | 7 | 3 | 970 |
| Dieta de outono | 7 | 5 | 940 |
| nome | Duración, día | Perda de peso, kg. | Contido calórico, Kcal / día |
| Dieta sibarita | 7 | 3 | 1216 |
| A dieta mediterránea | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta menos 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
O maior a duración da dieta alemá é de 49 días.
A duración da dieta indicada no segundo paso da selección da dieta é necesaria para avaliar a taxa de perda de peso. Cómpre ter en conta que os métodos de cálculo aplicados en termos da taxa máxima permitida de perda de peso segura (200 gramos por día) causan moita controversia nos círculos científicos. Fose o que fose, aínda non se desenvolveu un consenso sobre este asunto.
Algúns nutricionistas practicantes cren que este valor non debe superar o 1% do peso corporal inicial (que promediará 600 gramos para as mulleres e 700 gramos para os homes); está claro que canto maior sexa o peso corporal inicial, maior será a taxa de perda de peso . Estes valores teñen en conta a perda de peso total, tanto auga como sangue (que supón aproximadamente un 6-8 por cento da masa), e fluído intercelular e tecido adiposo e outros tecidos do corpo (algúns dos cales tamén se perden durante o dieta (por exemplo, masa muscular). Algunhas fontes chaman tanto 1 quilogramo como 1,5 quilogramos como esta cifra. Un exemplo disto sería unha sesión típica de sauna cunha perda de máis de 1,5 kg de peso debido ao líquido, mentres que o tecido adiposo permanece inalterado.
Pero practicamente ninguén discute o feito de que o contido calórico diario de menos de 1000 Kcal representa unha ameaza para a saúde con dietas longas (máis de 2-3 semanas). Este feito non contradí o contido calórico medio da maioría das dietas rápidas: a súa duración non supera as 2 semanas. Como confirmación, podemos dar un exemplo de dieta médica no 8b cun contido calórico medio de 735 Kcal, empregada en institucións médicas.
En calquera caso, antes de usar a dieta, cómpre consultar cun especialista.
2020-10-07