Contidos
- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercicios: básico
- Músculos adicionais: bíceps, ombreiros, espalda media
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: Simuladores de cables
- Nivel de dificultade: principiante
Tire o bloque superior cara ao peito cun selo en forma de V - exercicios técnicos:
- Sente-se na máquina de cable. Selecciona un peso adecuado.
- Colle un mango (ou pescozo) en forma de V.
- Fai as asas de tracción ata o peito. Ao realizar este movemento, leva o corpo 30 ° cara atrás. Isto permitiralle traballar o latissimus dorsi.
- Levante o mango cara arriba ata a súa posición orixinal.
Exercicio en vídeo:
exercicios para exercicios de costas para bloque superior
- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercicios: básico
- Músculos adicionais: bíceps, ombreiros, espalda media
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: Simuladores de cables
- Nivel de dificultade: principiante