Todo o mundo experimenta desexos de comida nalgún momento da súa vida. Se queres chocolate ou pizza, unha cousa é certa: o teu corpo está intentando dicirche algo. E este "algo" significa que o corpo é deficiente nalgunhas vitaminas, minerais ou outros nutrientes.
Comer unha dieta perfectamente equilibrada e completa non é doado, especialmente no mundo actual. Moitos de nós sufrimos deficiencias de nutrientes debido ao consumo de alimentos procesados predominantemente e á falta de alimentos completos ricos en nutrientes nas nosas dietas.
Como resultado, o corpo experimenta unha necesidade insatisfeita de vitaminas e minerais, que se manifesta en forma de ansia alimentaria. En moitos casos, estas ansias compénsanse facilmente con pequenos cambios na dieta.
O naturopata, o doutor Kevin Passero, axudaranos a descubrir o que o corpo está a tratar de dicirnos cando ten unha enorme necesidade destes 6 alimentos:
Pan. Cando ansias o pan, o teu corpo tenta dicirche que precisa máis nitróxeno. O nitróxeno atópase en alimentos ricos en proteínas como carne, peixe, noces e leguminosas. Entón, en vez de engurrarte o pan, aumenta a inxestión de proteínas ao longo do día e descubrirás que xa non tes ganas de pan.
Bebidas carbonatadas. Non podes pasar un día sen auga mineral ou algunha outra auga con gas? O teu corpo carece de calcio. Tenta aumentar a túa inxestión de vexetais de folla verde escuro, como mostaza, marron, leituga romana, grelos e brócoli. Ou, pode comezar a tomar suplementos de calcio (despois de falar co seu médico). De calquera xeito, aumentando a súa inxestión diaria de calcio, esquecerase dos refrescos.
Chocolate. Se es un adicto ao choque, o teu corpo está gritando pola falta de magnesio. O chocolate con leite normal non ten nada que ver co magnesio real, mentres que o chocolate escuro natural é realmente rico neste elemento. Polo tanto, cando realmente queres comer chocolate, dálle ao teu corpo o que realmente necesita: chocolate escuro. Ademais, engade máis noces e sementes crúas, aguacates e legumes á túa dieta.
Doces. Se che atraen os doces, o teu corpo necesita o cromo mineral. Tenta comer máis alimentos ricos en cromo como brócoli, uvas, trigo integral e allo para resistir os desexos de azucre.
Merendas salgadas. Sempre estás con fame de salgado? Isto indica unha falta de cloruro. Escolla fontes desta substancia como leite de cabra, peixe e sal mariño sen refinar.
Café. Non podes pasar un día sen esta bebida tonificante? Quizais esteamos a falar dunha adicción á cafeína banal, pero tamén pode significar que o teu corpo necesita fósforo. Se non es vexetariano, intente aumentar a súa inxestión de proteína animal: polo, tenreira, fígado, aves, peixe ou ovos. Ademais, os froitos secos e as leguminosas poden axudar a aumentar os niveis de fósforo.