Ingredientes da receita "Tilapia baixo as verduras"
- tilapia 650 g
- tomate 250 g
- queixo 180 gr
- cebola 110 gr
- crema de leite 10% 300 gr
- eneldo 20 gr
- cebola verde 20 gr
Valor nutricional do prato "Tilapia baixo verduras" (por 100 gramos):
Calorías: 113.4 kcal.
Esquíos: 12.3 g
Graxas: 6.2 g
Hidratos de carbono: 2.1 g
Número de racións: 4Ingredientes e contido calórico da receita "Tilapia baixo vexetais"
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| Tilapia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| tomate (tomate) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| queixo ruso | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| cebola | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| crema de leite 10% (baixo contido de graxa) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| eneldo | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| cebola verde | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Total | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 servindo | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 gramos | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |