A pesar do feito de que os nutricionistas non recomendan alimentos dietéticos para a perda de peso, senón que se centran na corrección da dieta, hai momentos nos que o peso debe ser literalmente "axustado" ao evento, e hai demasiado pouco tempo para iso. Que dietas se consideran as máis eficaces e garantidas para non recuperar peso?
Dieta de Hollywood
Esta popular dieta dura 2 semanas. Segundo comentarios, pode perder ata 7 kg (dependendo dos datos iniciais). A esencia da dieta é controlar coidadosamente a cantidade de graxa, azucre e sal consumida, así como os produtos de fariña que están prohibidos.
Dieta brasileira
Esta dieta pode apoiar aínda máis a súa dieta diaria. Está baseado en froitas e verduras, das que podes preparar moitos pratos saborosos e saudables, desde ensalada ata sopa.
A dieta xaponesa
Non en balde, a dieta xaponesa está baseada en produtos do mar, preferentemente cun mínimo de sal. A dieta debe manterse durante 14 días, o resultado pode ser menos de oito quilogramos.
Dieta de repolo
Esta dieta non debe durar máis dunha semana. A base da dieta debe ser pratos de repolo. Preferencia por produto cru, cocido, guisado ou ao forno.
Dieta de sopa
Esta dieta baséase no uso de sopas de todo tipo, elaboradas con vexetais cun mínimo de graxa. Esta dieta de xaxún levará 7 días. Prohibida manteiga, patacas e xudías.
Dieta de trigo sarraceno
Esta dieta úsase non só para a perda de peso, senón en xeral para unha boa limpeza do corpo de toxinas. A dieta de trigo sarraceno dura 1-2 semanas. Durante este tempo, só se permite usar trigo sarraceno ao vapor durante a noite. As adicións permitidas son salsa de soia e kefir.
Dieta Kefir
Unha dieta ríxida que dura 7 días. Moitas veces empréstase para días de xaxún. Durante a dieta, debes beber 1-1,5 litros de kéfir, a recompensa será de menos 5-7 quilogramos de exceso de peso.
Dieta en tres etapas
A dieta divídese en 3 etapas, cada unha durante tres días. O resultado é unha perda de ata 6 quilogramos de peso. Permítese comer nesta dieta na primeira fase con arroz, na segunda con patacas e na terceira con vexetais. Só podes beber auga pura non carbonatada.
Dieta con zumes
Durante só tres días, debes beber só zumes naturais recén espremidos: cítricos, bagas, froitas, vexetais. Unha vez máis, esta podería ser unha idea para o seu día de xaxún, porque o resultado é fantástico.
Dieta modelo
De novo, unha dieta curta baseada en proteínas: ovos cocidos e queixo cottage. Permítese beber auga sen gas.
A condición principal é que o peso anterior non volva, a saída correcta e gradual da dieta. Non debes volver bruscamente á dieta alta en calorías anterior, se non, todo o traballo será en balde. É mellor reconsiderar a súa dieta na dirección dunha nutrición adecuada e discreta. Un corpo fermoso e saudable é un estilo de vida, non un maratón de dúas semanas.