¿Sabías que hai deportes que che resultarán máis beneficiosos nesta época do ano? O Día da Muller escolleu os máis interesantes.
Correr é apto para todo o tempo excepto a choiva. Xa fai frío no outono pola mañá, polo que as cargas son máis fáciles de transportar. Non obstante, non esquezas que para facer exercicio cómpre escoller a roupa axeitada para non facer hipotermia. Se fai moito frío fóra, non uses moita roupa de abrigo. Asegúrese de levar un sombreiro fino, un cortaventos para evitar o vento frío e luvas.
A equitación é gratificante e agradable. No outono, aínda non fai frío e xa non fai calor. A equitación no parque do outono mellora o estado emocional, alivia o estrés e afecta a todos os músculos do xinete. Por suposto, é mellor escoller un tempo claro para montar a cabalo.
Por desgraza, o noso clima siberiano non permite ir en bicicleta todo o ano, polo que cómpre ter tempo para rodar quilómetros antes do primeiro xeo e neve e tonificar o corpo. Se conduces varios quilómetros cada mañá, podes desfacerse do exceso de peso, fortalecer os músculos das pernas e adestrar ben os pulmóns. Ademais, este deporte é bo para a prevención de varices.
Que podería haber mellor que as montañas? Só montañas. Subir ás rochas é unha gran distracción ante os problemas. Subindo ao cumio, o atleta está centrado na estratexia do seu camiño: cada minuto resolve importantes problemas de coordinación. A emoción, din os escaladores, mata o mal humor. Ademais, a escalada é excelente para tensar os músculos das costas, brazos e pernas. Vaia ao rocódromo!
As actividades ao aire libre son útiles, pero realmente non queres correr nin subir ás rochas cando está húmido e chove ou incluso chuvascos fóra. No outono, moitas veces caemos no blues, volvémonos irritables ou indiferentes ante todo. Busca harmonía contigo mesmo: vai a clases de ioga. Este deporte é capaz de apertar o corpo e calmar os nervios.