Propiedades útiles dos cogomelos

Un dos beneficios dos cogomelos é o seu baixo contido calórico. Unha cunca de cogomelos contén só 15 calorías. Polo tanto, os cogomelos considéranse valiosos nos alimentos queiman graxa.

Os cogomelos son un alimento marabilloso que é útil cando necesitas perder peso. Ademais, os cogomelos son bos porque non teñen colesterol e conteñen menos do 1% da súa inxestión diaria de sodio. Os cogomelos conteñen algunhas proteínas, carbohidratos e fibra que axudan á perda de graxa.

Os cogomelos non teñen moito valor nutricional, pero si teñen moitas vitaminas e minerais. En particular, vitaminas C, D, B6 e B12, así como grandes doses de riboflavina, niacina e ácido pantoténico. Estas vitaminas, xunto con minerais como calcio, ferro, potasio e selenio, axudarán a manterte en forma e en boa saúde.

Beneficio para a saúde

A razón máis popular para beneficiarse dos beneficios para a saúde dos cogomelos é a perda de peso. As vitaminas C, B6 e B12 contidas nos cogomelos teñen un efecto beneficioso sobre o sistema inmunitario. Axudan a eliminar as toxinas do teu corpo que deprimen o sistema inmunitario. Un corpo saudable significa que pode concentrarse en queimar graxa en lugar de curar.

Moitas dietas recomendan controlar ou reducir os niveis de colesterol engadindo cogomelos á dieta. O contido en fibra dos cogomelos axuda a reducir os niveis de colesterol, mentres que o baixo contido en carbohidratos prevén o desenvolvemento da diabetes.