Cales son os beneficios de Moringa: felicidade e saúde

A moringa é unha planta alimentaria. Na India, durante varios séculos, a Moringa foi utilizada medicinalmente no tratamento de máis de 300 enfermidades.

Máis alá da India, crece en países tropicais como países de África, Sudamérica e Asia. Descubrámolo xuntos os beneficios da moringa.

Que contén a moringa

A moringa está composta por:

• Proteínas: as súas proteínas son o dobre que as proteínas contidas no iogur (1)

• Vitamina A: esta planta contén vitamina A igual que a cenoria. Non obstante, aguanta ben. Para a mesma cantidade de moringa e cenorias, ten 4 veces máis vitamina A que nas cenorias.

• Vitamina C: a cantidade de vitamina C contida na moringa é 7 veces maior que a das laranxas, para as mesmas cantidades tomadas. Máis alá da vitamina C, a moringa é rica en outras vitaminas.

• Calcio: o calcio contido na moringa equivale á cantidade de calcio contida en 4 vasos de leite

• Potasio: o potasio dunha planta de moringa equivale á cantidade de potasio en 3 plátanos

• Fibra: contén 4 veces máis fibra que a avea

• 96 Antioxidantes poderosos: os antioxidantes de Moringa fano famoso cos homes

• Ferro: é 25 veces máis rico en ferro que o ferro contido nas espinacas

• O cinc, os minerais, os aminoácidos e moitos outros nutrientes están contidos na moringa.

As virtudes médicas da moringa

Sexualidade masculina

En xeral, aos homes pouco lles importa a súa saúde. Ás veces pode ocorrer que a zona principesca apunte a un problema no nariz, normalmente unha disfunción eréctil (o problema máis molesto para os homes). Entón, están máis interesados ​​en comer ben para mellorar a saúde (2).

Ao ser o Moringa un alimento súper rico, o seu consumo enriquece a todo o corpo cos seus moitos compoñentes. Particularmente desde o punto de vista da libido, o cinc, o calcio e a vitamina C contidos na moringa apoian a produción de testosterona.

Tamén permiten unha erección de boa calidade e boa duración. Tamén promoven a circulación sanguínea aos xenitais o que axuda a soportar unha erección de calidade.

O mesmo ocorre coa vitamina D que apoia a produción de testosterona. Non obstante, a testosterona permite unha mellor exaculación, mellor calidade e cantidade de esperma.

Moringa contra o estreñimiento e o sistema dixestivo

A moringa contén máis fibra que a avea. Non obstante, os alimentos ricos en fibra estabilizan e equilibran o noso sistema dixestivo. Permítenos tratar o estreñimiento.

Tamén é importante loitar contra as bacterias do noso estómago ou contra a inflamación.

Para ler: Curcumina, cales son estes beneficios para a saúde?

Protección do sistema inmunitario

Dado o seu gran valor nutricional, a moringa nutre e protexe o sistema humano desde a cabeza ata os pés (3). É unha planta que actúa no sistema inmunitario. Esta protección do sistema inmunitario demostrouse no tratamento de pacientes con VIH / SIDA.

De feito, nos países do sur, dada a falta de recursos dalgúns pacientes para comer adecuadamente e apoiar o seu sistema inmunitario, recomendouse a moringa.

Os estudos realizados por centros demostraron que o consumo de moringa axuda a soportar o sistema inmunitario que falla nestes pacientes. Isto quere dicir o rica que é a moringa.

Os diversos estudos demostraron ser satisfactorios porque os pacientes cuxo sistema inmunitario inicialmente era débil volvían á súa forma completa con mellor saúde.

A moringa está especialmente recomendada para nenos e persoas da terceira idade dada a degradación do seu sistema inmunitario nestas idades.

Ademais, o cinc contido na moringa participa na formación de máis de 300 encimas, na formación do noso ADN, no crecemento fisiolóxico ...

Hipertensión

Nos libros do Ayurveda (medicina tradicional india) indícase que a moringa pode curar máis de 300 enfermidades. Entre estas enfermidades que se poden tratar con moringa; figura a presión arterial alta. Non me estraña non?

Purifica as toxinas

Consomes toxinas cando respiras, comes ou usas deterxentes. O mesmo ocorre cando traballas nun ambiente insalubre ou para todas as túas actividades onde estás exposto á inhalación de produtos tóxicos, gases perigosos, metais pesados, etc.

O seu corpo advírtelle (4) que está saturado de toxinas cando experimenta xaquecas, falta de sono, presión arterial e obesidade (o exceso de toxinas que non se eliminan acumulan graxa no abdome superior).

Para os organismos máis resistentes, o sistema inmunitario non revelará este problema ata a fase terminal da intoxicación. Despois acabamos con enfermidades difíciles de curar.

Polo tanto, debes evitar esta intoxicación lenta e grave do corpo, para apoiar o sistema inmunitario. Debes consumir plantas orgánicas, zumes frescos para eliminar periódicamente as toxinas almacenadas e preparar o teu sistema inmunitario para unha mellor defensa.

A moringa é unha planta que satisfai perfectamente estas necesidades do corpo, xa que purifica profundamente o corpo. De feito, as follas secas de moringa conteñen aminoácidos esenciais como a metionina, un aminoácido raro entre as plantas pero esencial para a purificación do organismo.

A moringa tamén contén sulfuro que desempeña un papel importante na nutrición das persoas (5).

Lembranzas, habilidades cognitivas

É común a perda de recordos. Todo o mundo experimentou polo menos unha vez na súa vida. Sexa neno pequeno, adulto, home ou muller. Non importa a posición que ocupe, o planeta enteiro sofre na gran maioría.

O peor é que esta perda de memoria aumenta coa idade. A que se debe isto? O feito de que os nosos neurotransmisores sexan deficientes coa idade. Esta deficiencia débese en gran parte a unha mala nutrición do noso cerebro en hemoglobina.

Grazas á súa alta concentración de ferro (25 veces máis que as espinacas polas mesmas cantidades), a moringa contribúe a un subministro de hemoglobina ao cerebro. Recordamos que o ferro xoga un papel esencial na fabricación de hemoglobina (5).

Ademais, a moringa ten unha alta concentración de cinc que promove a actividade cerebral. O cinc considérase un elemento esencial non só para as capacidades cognitivas senón para todo o sistema inmunitario.

Para ler: Cúrcuma orgánica, un poderoso aliado para a saúde

Para o tratamento da auga

As sementes de moringa conteñen polielectrolito catiónico que axuda a purificar a auga da turbidez (estado de auga nubrada). Fan potable a auga non apta para o consumo.

Non só é máis económico para os países do sur utilizar esta opción para o tratamento das súas augas. Pero é máis saudable porque o polielectrolito é biodegradable a diferenza do sulfato de alúmina e doutros produtos que se usan xeralmente para o tratamento da auga.

A beleza tamén está no menú

Para unha pel fermosa

A moringa úsase cada vez máis na fabricación de produtos cosméticos. De feito, a partir das súas sementes, pódese fabricar aceite que se utilizará para a produción de xabóns, cremas hidratantes, perfumes na industria cosmética.

Para a pel, os efectos dos beneficios da moringa están ben establecidos. Permiten:

• Hidrata, restaura a pel

• Embelecer e suavizar a pel

• Mellora a elasticidade da epiderme

• Loita contra o envellecemento celular

• Equilibrar a produción de sebo

Por todas estas virtudes da moringa na pel, é fácil entender por que as súas sementes se utilizan cada vez máis na fabricación de produtos cosméticos.

Dieta para adelgazar

Para as dietas de adelgazamento recoméndase a moringa. Podes comer as follas nunha boa ensalada con pepinos, tomates e un bo aliño. Non só é moi rico e non terás fame. Pero ademais, admite o seu sistema durante todo o día.

Aquí atoparás todos os suplementos alimentarios sen tomar 1 gramo máis.

Para gozar plenamente dos beneficios da moringa durante a dieta para adelgazar, cómela nunha ensalada. Se non, despois de consumila só, coma unha froita, por exemplo unha mazá. Isto é para evitar azia que pode ocorrer.

Potencia a túa enerxía

Ao contrario do que se cre, as bebidas enerxéticas, o café e similares son fontes de fatiga a longo prazo. De feito, se nun momento T, o café e estas bebidas enerxéticas cheas de azucre poden darche enerxía, son finalmente destrutivas para o teu corpo.

Estas bebidas enerxéticas máis tarde promoven a preguiza, o insomnio e a fatiga xeral. Consuma unha fonte natural de enerxía como a moringa. A moringa non só limpará o corpo das toxinas almacenadas, senón que tamén o estimulará e o revitalizará. Tamén non contén azucre.

As diferentes composicións da moringa e os seus beneficios

Follas

Consómense frescos, en ensaladas por exemplo ou incluso en salsas en países quentes. Pódense cociñar como se cociñas as espinacas. A moringa vai ben cos cacahuetes.

vagens

As vainas de moringa pódense ferver, asar ou cocer ao vapor. Tamén son moi nutritivos. As vainas son aínda mellores cando están tenras. Pero cando duran, faise difícil mastigalos e o sabor é máis forte.

Sementes

As sementes de moringa pódense preparar en forma de pipoca. É máis fácil comelos así con manteiga e sal. Tamén podes engadir 1 cucharada de sementes ao teu iogur.

Raíces

Tradicionalmente úsanse nos países produtores. Pero evita mercalo en todas partes. Só as vendidas nas farmacias porque as raíces conteñen substancias tóxicas.

Casca

Consúmense en países quentes en forma de té de herbas. Fervemos moito tempo para sacar o zume. Despois facemos que o paciente o bebe todo o día. As raíces da moringa teñen indiscutibles virtudes médicas.

Como consumir moringa?

Pódense comer todas as partes da moringa (6). Todos son útiles. As sementes úsanse para a purificación de auga. En canto ás raíces, consómeas só se se venden en farmacias.

Compre produtos ecolóxicos de moringa. Ten por seguro que estes produtos son 100% orgánicos. Necesitas 6 g de moringa de media ao día. O que equivale a 2 culleres de té de moringa en po.

As follas cómense en ensaladas. Pódense cociñar lixeiramente como as espinacas e comelos como tales.

Podes consumilo en po (á venda en todas partes, especialmente nas farmacias).

Podes tomalo coma un té de herbas. Neste caso, use follas frescas de moringa. Ferva.

Se mercou o té de moringa, non tire a bolsa de té despois de consumilo. Abre a bolsa e usa o po residual para espolvorear as ensaladas ou engadilo aos zumes de froita

Aínda podes alimentar á túa mascota con este po residual, por que non? Neste caso, mestura o po residual coa comida da túa mascota e aliméntao.

Non soportas o cheiro e o sabor da moringa sen problema, aquí tes un segredo. Utiliza moringa na túa cociña. Ao final da cocción, podes engadir as dúas cucharaditas. Ademais, podes engadir estas dúas cucharaditas de café nos teus zumes de froitas e verduras.

Perigos / contraindicacións da moringa

• Risco de envelenamento: as follas, sementes e vainas de moringa son comidas polas poboacións sen ningún risco significativo. Polo tanto, non hai grandes inconvenientes en consumilos. Non obstante, a raíz da moringa contén un produto tóxico.É por iso que se recomenda consumir as raíces (en formas médicas) para evitar calquera risco de envelenamento.

• Embarazo: a moringa é unha planta rica en vitamina A. Non obstante, a vitamina A debe consumirse pouco durante o embarazo. De feito, a vitamina A consumida en grandes cantidades causa casos de malformacións no feto. Así que evita ou reduce o teu consumo en caso de embarazo.

• Pedras nos riles: ademais, a vitamina A (Retinol) consumida almacénase nun 90% no fígado. As persoas con ou en risco de sufrir cálculos nos riles deberían limitar o seu consumo de moringa.

• Enxaqueca: as persoas con dores de cabeza frecuentes deberían limitar o consumo de moringa. A moringa contén 4 veces máis vitamina A que nunha cenoria. Polo tanto, pode empeorar as xaquecas e o insomnio.
  

  

• Hipoglicemia: a moringa reduce o nivel de azucre no sangue. Isto axuda a estabilizar o nivel de azucre no sangue. Pero para as persoas con hipoglicemia, sería prexudicial consumir moringa regularmente. Por que non pedir consello ao seu médico neste caso? estará mellor informado para aconsellar ou desaconsellar o consumo de moringa.

• Insomnio: a moringa pode causar insomnio, falta de sono nalgúns consumidores. Se tes un sono bastante sensible, consume moringa con moderación. Ademais, evite consumir moringa á noite para evitar trastornos do sono (7).

• Diarrea: a moringa contén veces máis fibra que a avea. Quen di que as fibras falan de efectos laxantes. Entón un exceso causará diarrea no consumidor.

Ás veces, o primeiro consumo de moringa pode provocar diarrea. É comprensible o momento no que o teu corpo acepta este alimento que é un poderoso laxante.

Conclusión

A moringa é unha planta con múltiples beneficios que non podes ignorar. Incorpóreo á súa dieta se as contraindicacións desta planta non se aplican a vostede.

Tes algunha receita a base de moringa? Coñeces outros usos da moringa? O equipo de Bonheur et santé estará encantado de saber de ti.