Os riscos por calor son comúns e poden ser perigosos. Ocorren cando o corpo reacciona a unha calor excesiva ou a deshidratación. É importante protexerse sempre dun ambiente demasiado quente evitando unha exposición demasiado longa ao sol e bebendo moitos líquidos.

Cãibras

A falta de fluídos (deshidratación) e unha exposición excesiva ao calor poden provocar rixidez muscular repentina e dolorosa (cólicos) porque a perda de sal e auga do corpo é maior que a ganancia de beber ou beber.

Signos de calambres

- Suor;

- Rixidez, dor e espasmos nos músculos (especialmente os músculos das pernas e abdominais);

- Fatiga e mareos;

- Dor de cabeza;

- Estado de shock.

Xestos que axudan

- Sacar á vítima do seu ambiente demasiado quente (transportalo á sombra ou ao frío);

- Dálle de beber;

- Estirar o músculo;

- Masaxea o músculo de abaixo a arriba.

Golpe de calor

Cando se expón a unha calor excesiva ou transpiración profunda, unha persoa pode cansarse facilmente e este esgotamento pode converterse nun golpe de calor. O seu sistema de refrixeración deixa de funcionar, provocando un perigoso aumento da temperatura corporal.

Signos de golpe de calor

- Sensación de calor abafante;

- náuseas e mareos;

- Dor de cabeza;

- Confusión ou nivel alterado de conciencia;

- Pulso débil e rápido;

- Respiración rápida e ineficiente;

- Alta temperatura corporal;

- Pel vermella, quente e seca;

- Vómitos;

- Convulsións;

- Angustia.

Xestos que axudan

- Chama a axuda;

- Leva á vítima a un lugar fresco ou á sombra;

- Arrefríe á vítima gradualmente: comece eliminando roupa innecesaria, envólvaa en sabas ou toallas molladas, rocíea con auga fría ou báiaa en auga fría, aplica compresas frías ou almofadas refrixerantes na cabeza, baixo as axilas e na ingle. área.