Croissant, pain au chocolat, brioche ... É difícil resistir o delicioso cheiro a pastelería que emana a panadería. O problema é que son moi calóricos. Entón, cales escoller para divertirse sen (demasiado) sentirse culpable? Siga a guía.

Primeiro de todo, recorda que os produtos de pastelería, sexan cales sexan, son ricos en manteiga e azucre. Non teñen virtudes nutricionais, o que significa que non aportan máis que calorías baleiras. Polo tanto, débense consumir de cando en vez, como parte dunha dieta variada e equilibrada. En xeral, é mellor preferir o pan integral sobre o que engadimos unha fina capa de manteiga ou marmelada. Ao facelo, controlamos nós mesmos as cantidades de azucre e graxa, sempre será moito menos calórico que a pastelería. Non obstante, sería malo rexeitar este pequeno pracer tan bo para a moral e as papilas gustativas. Para o almorzo ou o té da tarde, puro ou empapado nunha cunca de café ou chocolate, os bolos teñen gusto de infancia e días felices. Clasificamos os nosos produtos de pastelería favoritos de menos a menos calóricos, segundo o sitio web de Ciqual de Anses.

O croissant de améndoa ocupa o primeiro lugar no podio para a repostería máis calórica. Co seu 446kcal / 100g, é máis que razoable. Baste dicir que cando caes nun croissant de améndoa, é mellor limitar o consumo de enerxía para o resto do día.

Pain au chocolat ou chocolatina, calquera que sexa o nome que se lle dea a esta deliciosa repostería, o resultado é o mesmo: é moi calórico. Entón, aínda que a dor ao chocolat teña o gusto de volver a ela e poderiamos tragar tres ou catro seguidos sen problemas, a razón está en orde.

O croissant de manteiga é a especialidade dos nosos panadeiros franceses. A maioría de nós encántanos, derrétese moito na boca ... Por desgraza, tamén é bastante calórico con 420kcal / 100g. Aquí de novo, a moderación é esencial cando se presta atención á súa figura.

Tendemos a pensalo como inofensivo porque parece menos graxo e menos doce que un pain au chocolat ou un croissant de manteiga. Non obstante, o pan de leite artesanal é case tan calórico coma os dous últimos.

O croissant clásico ten menos calorías que o seu irmán manteigoso. Polo tanto, é unha das pastelería que queres favorecer cando queres un pequeno deleite para o brunch do domingo.

O brioche é un dos bolos con menos calorías. Pero isto só é válido se se consume normalmente. Non obstante, tendemos a estendelo con manteiga, marmelada ou untar, o que contribúe a facelo aínda máis calórico.

Pastel de follado, mazá ... O volume de negocio da mazá é rico en azucre e graxa. O combo gañador para gañar peso! A pesar de todo, é unha das pastas con menos calorías.

O pan de pasas ten a Palma de Ouro para obter un repostería con menos calorías. E por unha boa razón, contén menos graxa que as outras.