Fai un balance e dite que esta vida xa non nos convén... Sentirnos deprimido ou pola contra con ganas de cambialo todo nun estalido de euforia. Isto chámase crise existencial. Podemos superalo sen sufrir? Ela sempre chega no medio da vida? Como saír del? Pierre-Yves Brissiaud, psicopráctico, ilumínanos sobre o tema.

A crise existencial non ocorre dun día para outro. Instálase gradualmente e os sinais deben alertar:

• Un malestar xeral.
• Preguntas versátiles. "Todo vai alí: o traballo, a parella, a vida familiar", di Pierre-Yves Brissiaud.
• Síntomas similares aos da depresión: gran cansazo, perda de apetito, irritabilidade, hiperemotividade...
• A negación do seu propio mal. “Intentamos normalizar este sentimento poñendo escusas, sobre todo botando a culpa aos demais. Dicimos a nós mesmos que o problema non vén dun mesmo senón dos compañeiros, dos medios, do cónxuxe, da familia, etc., detalla o psicopráctico.

A crise existencial pódese comparar a un esgotamento polos seus síntomas. “Os dous son concomitantes, non é doado distinguilos. É a historia do ovo ou da galiña. Cal foi primeiro? O burnout afianzou, despois desencadeou a crise existencial, ou ao revés? ”, pregunta o especialista.

Para outras persoas, a crise existencial non se manifesta do mesmo xeito. Ao non estar deprimidos, comezan unha verdadeira revolución na súa vida cambiando os seus hábitos. “Saen, transgreden, regresan como para revivir as sensacións da adolescencia. É a imaxe caricatural que se adoita dar á crise existencial nas películas, pero é moi real”., sinala Pierre-Yves Brissiaud. Detrás desta mini-revolución atópase de feito un profundo malestar que un se nega a afrontar. "A diferenza das persoas deprimidas que intentan facer preguntas sobre o seu malestar, néganse a darlle sentido a esta fase de loucura".

A crise existencial prodúcese con maior frecuencia arredor dos 50 anos. Tamén se chama crise da mediana idade. Segundo Jung, a esta idade a nosa necesidade de cambio pode estar relacionada co proceso de individuación. Este momento no que o individuo finalmente se realiza, considera que está completo porque tomou conciencia do que constitúe o seu núcleo interno. O proceso de individuación require introspección, é dicir, mirar dentro de si mesmo. “Aí é onde xorden as grandes cuestións existenciais 'Tomei as opcións correctas na miña vida?', 'Influíron nas miñas opcións', 'Sempre fun libre'", enumera o psicopráctico.

Nos últimos anos escoitamos cada vez máis falar de crise existencial noutros momentos da vida. A crise de XNUMX-algo ou a crise de mediana idade fálanche? "A nosa sociedade está cambiando. Algúns fitos e ritos de paso foron sacudidos. O problema é que non tivemos tempo para poñer en marcha novos rituais. As cuestións existenciais poden xurdir máis cedo hoxe por diferentes motivos: a familia nuclear xa non é o único modelo familiar, as parellas sepáranse máis facilmente, os adolescentes quedan máis tempo adolescentes…”, observa Pierre-Yves Brissiaud.

Entón, no albor dos seus 30 anos, algunhas persoas senten que é hora de que por fin se fagan adultos. E víveno como unha restrición porque son nostálxicos do descoido dos seus vinte anos. Como se quixesen prolongar o máximo posible a súa adolescencia. Os solteiros temen a idea de non atopar alguén con quen compartir a súa vida, as persoas en parella xa non idealizan a parella, o mundo dos negocios decepciona ou asusta, as limitacións materiais multiplícanse...

A crise da idade media é, como a crise da idade media, unha crise da idade media. Se ocorre tan pronto, é porque un acontecemento puido anticipalo. Como por exemplo un divorcio, a chegada dun fillo ou a perda do traballo.

A crise existencial non se pode vivir sen sufrimento. É isto o que nos permite avanzar e superar a crise. "O sufrimento obríganos a cuestionarnos, é necesario", insiste o especialista. Saír da crise require traballar en si mesmo. Primeiro comezamos facendo balance e vemos o que xa non nos convén, despois preguntámonos que necesitamos para ser felices. Esta introspección pódese facer só ou coa axuda dun terapeuta. 

Para Pierre-Yves Brissiaud é importante, como psicopráctico, poñer en valor a crise. “A crise existencial non ocorre por casualidade, é útil para a persoa que a atravesa. Despois de facer o diagnóstico, axúdome aos meus pacientes a entrar en si mesmos. É un traballo máis ou menos longo, depende da xente. Pero, en xeral, este non é un exercicio doado porque vivimos nunha sociedade que mira ao exterior na que se nos pide que fagamos pero non sexamos. O home xa non ten ideais. Porén, a crise existencial obriga a volver ao básico, a devolver ou por fin darlle sentido á nosa vida”. Dado que a crise existencial é un desacordo entre o que se nos pide que sexamos e o que realmente somos, o obxectivo da terapia é axudar ás persoas a atopar a harmonía co seu interior.

Cada individuo é diferente, polo que cada crise existencial é diferente. Pero parece que algúns perfís teñen máis probabilidades de pasar por esta fase. Para Pierre-Yves Brissiaud, a xente di que é "boa en todos os sentidos" e as persoas moi leais están en risco. En certo modo, son bos estudantes que sempre o fixeron todo ben e que sempre cumpriron as expectativas dos demais. Nunca aprenderon a dicir non e expresar as súas necesidades. Excepto que despois dun tempo, estoupa. "Non expresar as túas necesidades é a primeira violencia que te inflixes", advirte o psicopráctico.