A pesar da alta probabilidade de alerxias, as froitas exóticas deben incluírse no teu menú. En primeiro lugar, probalos suavemente e, se non aparecen alerxias, úsaos de cando en vez. Cal é o exótico máis útil?
Aguacate
O aguacate é un produto rico en calorías, pero todas as súas graxas son moi beneficiosas para o organismo. Os aguacates tamén son fonte de fitoesterois, carotenoides, vitaminas C e E, magnesio, selenio e zinc. Esta froita exótica restaurará a integridade dos vasos sanguíneos e protexerá o corazón, eliminará a inflamación e axudará a evitar unha serie de enfermidades graves, incluído o cancro.
Bananas
Unha fonte insubstituíble de potasio, as bananas normalizan a presión arterial e previr a aterosclerose. As bananas conteñen moita fibra, que é necesaria para o traballo ben coordinado do tracto dixestivo e a eliminación oportuna de toxinas dos intestinos.
Toranja
O pomelo, especialmente as súas sementes, considérase un antibiótico natural que pode axudar a tratar infeccións bacterianas, fúngicas e parasitarias. O pomelo pertence a un grupo de antioxidantes que poden protexer o corpo das influencias ambientais nocivas externas e salvar o fígado da destrución.
coco
Os cocos conteñen un ácido útil: o ácido láurico, que se converte no noso corpo e axuda a resistir bacterias e virus do sarampelo, herpes, VIH e outras enfermidades perigosas. Os cocos fortalecerán o sistema inmunitario e favorecerán a absorción de vitaminas e minerais doutros alimentos. O aceite de coco prevén enfermidades como a diabetes e a disfunción do músculo cardíaco.
Ananás
As piñas son un excelente axente antiinflamatorio, e na medicina popular adoitan usarse para curar feridas e recuperarse de cirurxías graves. As piñas conteñen nutrientes como potasio, ferro, cobre, manganeso, calcio, iodo, vitamina C, tiamina e caroteno.
Kiwi
O kiwi é unha fonte de vitamina C, que non só soportará a inmunidade na estación fría, senón que tamén evitará o envellecemento precoz. O kiwi axuda a queimar graxas e así evita os coágulos de sangue.
Como comer froita correctamente
- É recomendable comer froitas por separado doutros alimentos, xa que pasan rapidamente polo tracto dixestivo.
- A froita non se debe comer con azucre, o que interfire na absorción de frutosa.
- Non coma froitas co estómago baleiro, xa que irritan as paredes do estómago e os intestinos.
- Elixe froitas case maduras: teñen máis vitamina C.