Ao elixir a eficacia das dietas, moitas veces pensamos só na taxa de perda de peso. Ignorando as advertencias dos médicos para comer ben e perder peso sen problemas, gradualmente, tal elección está chea das consecuencias dun trastorno en todo o traballo do corpo.
Trastorno do tracto dixestivo
Non tendo tempo para adaptarse a unha forte redución da dieta ou a unha gran cantidade de fibra e auga, os órganos do aparello dixestivo reaccionan primeiro. Poden aparecer inchazo, molestias, dor, calambres e cólicos e alteracións nas feces. E se durante un tempo te estás preparando para soportar problemas por unha cintura delgada, os trastornos persistentes do sistema dixestivo levan a enfermidades crónicas: gastrite, úlceras e pancreatite. A acidez é perturbada, hai un fallo na secreción de bilis - será moi difícil volver ao estilo de vida anterior sen consecuencias.
Desaceleración metabólica
Para proporcionar enerxía a todo o corpo a partir dunha cantidade limitada de alimentos, o metabolismo compórtase con intelixencia: ralentiza, liberando calorías para a túa vida gradualmente. Isto non che molestará ata que regreses á túa dieta anterior. É entón cando todos os procesos de adelgazamento pararán de súpeto e comezarán a moverse na dirección oposta. O metabolismo ralentizado seguirá "queimando" todas as calorías por moito tempo, retrasando a eliminación de toxinas.
Aspecto pouco atractivo
Se perde peso rapidamente, a túa pel non terá tempo para restablecer a súa elasticidade e simplemente caerá e as engurras formaranse nos lugares dos pliegues. Debido á perda de líquido e á falta de vitaminas, a pel seca, as uñas comezan a exfoliarse e o pelo cae. Os músculos tampouco reciben o suficiente combustible para o crecemento e resulta que baixo a capa de graxa non nos espera un alivio, senón un físico astenico. En lugar da ansiada beleza, obtés un aspecto torturado e unha serie de problemas de saúde que non se poden resolver só coa axuda de cosméticos.
Falta de enerxía
Nas dietas estritas baseadas nunha dieta escasa ou no uso de monoprodutos é inevitable unha perda de enerxía, que afecta tamén ao traballo. A capacidade do cerebro para asimilar información diminúe, a atención está dispersa, aparecen mareos, fatiga, insomnio ou viceversa, constante somnolencia, debilidade e impotencia. Paga a pena correr o risco para un estilo de vida tan limitado?
Devolución do peso
Despois de deixar as dietas, a miúdo tamén é incorrecta, o peso non só volve ao mesmo volume, senón que tamén aumenta. Isto débese ao metabolismo lento, que se mencionou anteriormente, e á incapacidade de controlarse. Ao final, durante a dieta, botamos de menos os nosos alimentos favoritos e botámoslles máis paixón.