Recentemente, comecei a notar que as persoas que me rodean ás veces non entenden que e por que viven. E a maioría das veces escoito a pregunta: non ten sentido na vida, que facer? Sen pensalo dúas veces, decidiuse escribir este artigo.
De onde vén a sensación de que se perde o sentido da vida?
"Non ten sentido na vida, que facer?"Non importa o medo que sexa esta frase, absolutamente todas as persoas viven nun estado similar. Despois de todo, a comprensión da propia finitud, a realización de que a vida é unha e que a morte será necesariamente a súa conclusión, provoca pensamentos sobre o propósito e o propósito da existencia. Pero ás veces ocorre que, por mor dos problemas da vida, unha persoa perde o significado que o guiaba antes ou queda decepcionado con el. E entón simplemente non sabe como vivir.
Pero ata hai un nome para tal estado: un baleiro existencial.
Normalmente, tales buscas son máis agudas naqueles que con demasiada frecuencia se ven socavados polas dificultades. Despois parece que busca xustificacións para o seu sufrimento, porque é importante entender que vivir as dificultades e as penas non é só así, senón que ten unha importancia global. Pero para aqueles que están ocupados con intereses terreais e tarefas diarias, esta pregunta non xorde tan agudamente. E ao mesmo tempo, os que xa acadaron o obxectivo principal, os beneficios necesarios, comezan a buscar un novo significado, pensando no alto.
Viktor Frankl tamén falou sobre o que hai que entender, cal é o sentido da vida, unha persoa debe de forma independente, escoitando a si mesmo. Ninguén máis pode responder por el. E hoxe, querido lector, tentaremos considerar as formas de desenvolver a conciencia e achegarnos á resposta que é importante para nós.
Mindfulness e atopar o teu propósito
Xa dixemos que tales buscas son individuais e ninguén máis pode responder preguntas sobre como atopar o valor da túa propia vida para ti. Por iso, estes exercicios requiren silencio e un espazo onde ninguén poida interferir. Apague o teléfono e pídelle aos seus seres queridos que non che molesten. Tenta ser aberto e honesto contigo mesmo.
A. Cinco pasos para comprender a túa vida
1. Lembranzas
Pecha os ollos e tenta lembrar os acontecementos significativos da túa vida. É necesario, por así dicilo, mirar cara atrás e considerar o camiño da túa vida a partir da infancia. Deixa que as imaxes che veñan á mente, non hai que parar ou tentar «correcto». Comeza coa frase: - "Eu nacín aquí" e continúa cada evento coas palabras: - "e entón", "e entón". Ao final, pasa ao momento presente da túa vida.
E cando creas que abonda, anota os acontecementos que xurdiron na túa memoria. E non importa se estas imaxes eran agradables ante os teus ollos ou non moito: esta é a túa vida, a realidade que coñeceches e que deixou unha certa pegada en ti e na túa formación como persoa. Todas estas notas máis adiante axudarán a entender a túa actitude ante calquera situación e a comprender o que queres repetir e o que debes evitar e non permitir no futuro.
Así, asumirás a responsabilidade da túa propia vida e da súa calidade nas túas propias mans. Entenderás onde é importante seguir adiante.
2.Circunstancias
O seguinte paso é continuar co primeiro exercicio, só que esta vez será necesario lembrar as circunstancias que che trouxeron alegría e satisfacción. Onde estabas ti mesmo e fixeches o que che gustaba. Aínda que nese momento tiveses dous anos de idade, anota este suceso igualmente. Grazas a este paso, lembrarás casos significativos esquecidos durante moito tempo, coa axuda dos cales é moi posible abrir recursos internos.
E aínda que agora estea baleiro por dentro e hai unha sensación de falta de rumbo da vida, esta parte do exercicio axudarache a lembrarte que a experiencia de satisfacción aínda está presente. E se fose bo, é moi posible volver a vivir emocións positivas. Cando non xorden imaxes agradables, e isto tamén ocorre, é importante non desanimarse, porque a ausencia de eventos positivos será un incentivo para finalmente cambiar algo na vida. É moi importante atopar motivación, algo que che impulse a seguir adiante. Proba todo, incluso algo que che parece pouco interesante, por exemplo: ioga, fitness, etc. O máis difícil é superar o desexo de cambiar algo na túa vida, non teñas medo de cambiar!
Comprende o que queres, marca un obxectivo e conségueo. Autodesenvolvemento e móvese onde soñaches e querías. Para aprender a establecer obxectivos, podes ler un artigo publicado previamente. Aquí está a ligazón: «Como establecer obxectivos correctamente para acadar o éxito en calquera área».
3.Equilibrio
A próxima vez que atopes o momento axeitado, intenta pensar nos momentos nos que te sentiches tranquilo e relaxado. Lembrando tales situacións, entenderás o que hai que facer para o equilibrio interno. E isto axudaralle a aportar máis valor á túa vida no presente e mesmo axudarache a escoller a dirección na que moverte.
4.Experiencia
O cuarto paso é moi difícil e pode haber moita resistencia a facelo. Dáse tempo e, cando esteas preparado, pensa en tempos dolorosos nos que perdiches o equilibrio ou viviches o medo. Despois, todas as situacións que nos acontecen, aínda que non nos gusten, levan unha experiencia tremenda. Parece que temos unha biblioteca da nosa vida dentro, e constantemente estamos escribindo libros: "Eu e os meus pais", "Estou nunha relación", "Perda dun ser querido"...
E cando, por exemplo, vivimos algún tipo de fenda, no futuro recibimos un libro sobre relacións e buscamos un tema sobre iso, pero como foi a última vez? Que fixen para facilitalo? Axudou? Etcétera. Ademais, esta tarefa axudará a desfacerse un pouco da dor, se te das a oportunidade de darse conta, sentila e déixaa ir.
5.Amor
E o último paso é lembrar as circunstancias da vida relacionadas co amor. E non importa se tivo éxito ou non, o principal é que o foi. Amor polos pais, amigos, un can ou mesmo algún lugar e obxecto. Por moi baleira que che pareza a vida, sempre houbo momentos de calor, tenrura e ganas de coidala. E tamén será un recurso para ti.
Podes obter alivio e alegría se melloras non só a calidade da túa vida, senón tamén a dos teus seres queridos. Engade máis valor a cada día que vives.
Despois de ter feito este tremendo traballo de tomar conciencia de si mesmo e do seu camiño vital, é hora de pasar á seguinte tarefa.
B. «como atopar o teu propósito»
Primeiro, prepara unha folla de papel e asegúrate de que ninguén nin nada che distrae. Entón comeza a escribir o que se che ocorra cando te preguntes: - "Cal é o meu sentido da vida?". A psicoloxía humana é tal que comezarás a analizar cada un dos teus puntos escritos, atoparás fallos nel ou desvalorizalo. Non fai falta, deixe-me escribir todas as respostas que espontaneamente se me ocorren. Aínda que parezan estúpidos.
Nalgún momento, sentirás que tropezaches con algo importante. Podes botar a chorar ou sentir un arrefriamento na columna vertebral, tremor nas mans ou unha onda de alegría inesperada. Esta será a resposta correcta. Estea preparado para o feito de que o proceso de busca tamén é moi individual, pode levar media hora para unha persoa e varios días para outra.
P. "Que che gustaría que pasase neste mundo grazas a ti?"
Escoita atentamente o teu corazón, a que opción responderá. Se non funciona, podes cambiar un pouco a redacción.
Desde pequenos preguntáronnos: "Quen queres ser?", e estamos afeitos a contestalo, ás veces para agradar aos nosos pais. Pero esta formulación trae de volta a ti mesmo, ás túas necesidades e ao mundo no seu conxunto.
D. Exercicio de tres anos
Sente comodamente, inhala e exhala lentamente. Sente cada parte do teu corpo, estás cómodo? Entón considera que che quedan tres anos de vida. Tenta non sucumbir ao medo e entrar en fantasías de morte. Decide como queres pasar o resto do teu tempo respondendo con sinceridade:
- Onde che gustaría vivir estes tres anos?
- Con quen exactamente?
- Que che gustaría facer, traballar ou estudar? Que facer?
Despois de que a imaxinación constrúa unha imaxe clara, tenta comparala coa vida actual. Cales son as diferenzas e semellanzas? Que é o que che impide conseguir os teus soños? Serás capaz de entender o que falta exactamente na existencia actual, e que necesidades non están satisfeitas. E en consecuencia, xorde a insatisfacción, que leva á procura do propio destino.
Conclusión
Tamén quería recomendarvos que consultedes a miña lista de películas que vos axudarán a comezar. Aquí tedes a ligazón: "Os 6 mellores filmes que che motivan a comezar a avanzar cara ao teu obxectivo"
Iso é todo, queridos lectores. Sigue os teus desexos, coida dos teus seres queridos, desenvolve e satisface as túas necesidades; entón a cuestión da túa existencia non será tan aguda e sentirás a plenitude da vida. Verte outra vez.