Se estás canso e abatido día tras día, por moito que descanses, e buscas un tónico natural sen moita cafeína, paga a pena engadir máis xenxibre á túa dieta. Esta raíz picante non só mellora o sabor dos alimentos, senón que tamén aumenta os niveis de enerxía dun xeito seguro e natural.
O xenxibre reduce a inflamación
O xenxibre contén compostos que teñen fortes propiedades antiinflamatorias. Isto reduce o risco de desenvolver moitas enfermidades crónicas que causan fatiga, como enfermidades cardíacas e cancro. Axuda coa dor nas articulacións e na inmobilidade causada pola artrite.
O xenxibre reduce o risco de infeccións bacterianas
As infeccións son outra fonte de fatiga. O xenxibre tamén axuda a resolver este problema. Utilizouse na medicina popular durante miles de anos como antibiótico natural pola súa capacidade para combater as infeccións causadas por bacterias. Entre as moitas vantaxes deste remedio popular está a ausencia de efectos secundarios.
O xenxibre loita contra as infeccións virais
A estación de frío está ao paso coa gripe. A gripe e outras infeccións respiratorias afectan o corpo e poden tardar varias semanas en volver á normalidade despois dunha enfermidade. O uso diario de xenxibre pode axudar con isto. Os estudos demostraron que o xenxibre é eficaz contra o virus RSV, que causa moitos arrefriados.
O xenxibre normaliza o azucre no sangue
Para diabéticos e pre-diabéticos, os niveis erráticos de azucre no sangue poden causar fatiga crónica. Se non se enfronta a esta situación, pode adquirir problemas de saúde a longo prazo. Nun estudo, as persoas con diabetes tipo 2 tomaron 12 g de xenxibre ao día e os seus niveis de azucre en xaxún diminuíron nun XNUMX%.
O xenxibre reduce a dor menstrual
A fatiga e a dor que acompañan aos días críticos tamén esgotan o corpo. Os compostos de curcumina que están presentes no xenxibre axudarán a resolver este problema. As mulleres que tomaron 1 g de xenxibre durante este período sentiron un efecto comparable ao de tomar ibuprofeno.
O xenxibre aumenta a capacidade mental
A fatiga física non é o único problema, tamén hai un descenso da actividade mental. Se os teus pensamentos están nebulosos ou o cerebro está lento, hai problemas de concentración, memoria e distración, cómpre comezar a tomar xenxibre.
O xenxibre fortalece o sistema inmunitario
Ademais das súas propiedades antivirais e antibacterianas, o xenxibre ten a capacidade de sacudir o sistema inmunitario, axudando a combater as enfermidades. Esta é unha excelente fonte de betacaroteno, que reduce o proceso oxidativo nas células e incluso axuda a retardar o proceso de envellecemento.
Se queres aproveitar os mellores agasallos da natureza, come máis xenxibre. Podes facer té de xenxibre, engadir xenxibre en po a pratos quentes, batidos e sobremesas. Comeza a sentirte mellor hoxe!