O problema da tireóide tornouse cada vez máis común. A nutrición equilibrada é a clave para a saúde e a actividade física. E para protexer a tireóide dos problemas hormonais, cómpre engadir á dieta alimentos que conteñan iodo, proteínas, sales minerais, oligoelementos e vitaminas, especialmente ácido ascórbico e vitaminas do grupo B. no hipertiroidismo (glándula tireóide hiperactiva) debe ser ao contrario de reducir. Que produtos como a tiroide?
Marisco fresco
Os médicos recomendan encarecidamente reducir o consumo de carne e ir a buscar marisco. De cando en vez, debemos comer peixe, camarón, cangrexos, mexillóns, algas, fucus e algas.
Grans e leguminosas
A dieta debe ser xermolada con grans de avea, cebada, trigo, feixóns. Os cereais como arroz, avea, lentellas, trigo sarraceno, millo, soia, chícharos deben prepararse exclusivamente na auga. É útil engadir ás comidas sementes de sésamo.
Legumes
Para mellorar o funcionamento da glándula tireóide, é necesario dar preferencia ás ensaladas de verduras frescas: rabanete, rabanete, cenoria, pepino, sandía, repolo, cebola, pemento, tomate, leituga, apio, remolacha, allo, cabaza e espinaca. Podes usar un pequeno número de patacas cocidas.
Froitas e bagas
As mellores froitas son mazás, peras, pexegos, laranxas, cereixas, arandos, amorodos e Aronia.
Noces
Deberías incluír na túa dieta améndoas, anacardos, indios, noces e abelás. Axudarán a encher o organismo coa cantidade necesaria de iodo.
Aceite e manteiga
Asegúrese de alternar na súa dieta diferentes aceites vexetais (oliva, millo, xirasol, sésamo, cacahuete e soia) e manteiga, que non deben exceder os 20 gramos ao día.
Auga
Para previr e tratar enfermidades da glándula tireóide, é importante beber só auga filtrada purificada e en cantidade suficiente. Podes engadir auga mineral.