No caso de problemas de fertilidade, normalmente non acudimos ao médico en primeiro lugar. Normalmente, só un longo tempo intentando concibir un fillo trae á mente unha consulta médica.
En primeiro lugar, debes considerar o impacto que pode ter o noso estilo de vida na fertilidade. Moitos factores afectan negativamente a calidade do seme masculino. Paga a pena considerar se podemos afectar positivamente á fertilidade.
Ata 1 de cada 5 mozos xa ten un baixo número de espermatozoides, o que significa que teñen menos de 15 millóns por mililitro de seme. Por outra banda, 1/6 parellas teñen problemas para concibir un fillo, e o 20% delas son causadas pola mala calidade do seme masculino.
Alcol é o primeiro factor que afecta negativamente tanto á calidade do seme e da fertilización, senón tamén á erección.
Outro factor é roupa interior axustada e pantalóns axustados na entrepierna. Porque o sobrequecemento destrúe os espermatozoides e reduce a súa produción. O mesmo vale para usar unha cama de bronceado, tomar un baño quente ou mesmo sentarse en asentos calefactados cun portátil no colo.
A salsa de soia e a carne vermella procesada poden causar problemas de fertilidade nos homes e reducir a calidade do seme ata nun 30%.
Outra razón é obesidade. Os homes cun IMC superior ao 25% son máis propensos a ter baixos conteos de espermatozoides.
Ademais, escolla coidadosamente cosméticosporque moitas veces as cremas que conteñen produtos químicos poden reducir a calidade do esperma ata un 33%.
Cigarros, puros, os produtos que conteñen bisfenol, así como a abstinencia sexual máis longa (aprox. 14 días), fan que a calidade do esperma diminúa outro 12%.
Vendo a televisión é outro factor negativo. As persoas que pasan máis de 20 horas á semana cunha pantalla en cor teñen un esperma ata un 44 por cento máis débil
A cantidade e calidade do esperma dunha parella afectan significativamente a facilidade coa que unha muller queda embarazada. Un dos principais métodos para facilitar a concepción é, polo tanto, mellorar a calidade do seme. A dieta e o estilo de vida xogan un papel importante. É reconfortante que con pequenos cambios poidas conseguir grandes resultados.
O viño tinto (nas cantidades correctas), os tomates (licopeno), as espinacas (luteína), o millo (luteína), o té verde (catequina), os cítricos (vitamina C), os aceites vexetais (vitamina E) poden mellorar moito. Melloran a calidade dos espermatozoides, a motilidade dos espermatozoides e mesmo a cantidade de esperma por exaculación ou o número de espermatozoides no exaculado.
Tamén se recomenda o exercicio ao aire libre, a osixenación do corpo, o alivio do estrés e a actividade física regular. Só se desaconsella andar en bicicleta, xa que o contacto constante coa sela pode reducir significativamente o reconto de espermatozoides.
Tamén debe manter un peso saudable e evitar comer alimentos graxos ou doces con demasiada frecuencia.
O café, pola contra, pódese substituír por té verde ou reducirse a 1 ou 2 cuncas ao día.