introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 235 kcal |
| Proteínas | 7.9 gr |
| Fats | 1 C |
| Carbohidratos | 48.3 gr |
| Auga | 37.7 g |
| Fibra | 3.3 gr |
| Ácidos orgánicos | 0.3 g |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.16 mg | 11% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.06 mg | 3% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 0 mg | 0% |
| A vitamina E | tocoferol | 1.3 mg | 13% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 3.1 mg | 16% |
| Vitamina B4 | outeiro | 54 mg | 11% |
| Vitamina B5 | Ácido pantoténico | 0.29 mg | 6% |
| Vitamina B6 | piridoxina | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina B9 | ácido fólico | 27 mcg | 7% |
| A vitamina K | fililoquinona | 65 mcg | 54% |
| Vitamina H. | Biotina | 1.7 mcg | 3% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 133 mg | 5% |
| Calcio | 23 mg | 2% |
| Magnesio | 33 mg | 8% |
| Fósforo | 87 mg | 9% |
| Sodio | 378 mg | 29% |
| Ferro | 2 mg | 14% |
| Iodo | 3 mg | 2% |
| cinco | 0.74 mg | 6% |
| Selenio | 6 mcg | 11% |
| Cobre | 134 μg | 13% |
| Xofre | 59 mg | 6% |
| Fluoruro | 15 μg | 0% |
| cromo | 2.2 mcg | 4% |
| Silicio | 2.2 mg | 7% |
| Manganeso | 0.82 mg | 41% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.