Cando chega o momento de solicitar o divorcio: ser o primeiro sempre é difícil

Se estás lendo este artigo, podo asumir que xa estás pensando en solicitar o divorcio e marchar. Pero ser o primeiro sempre é difícil.

Para moitos, a decisión de divorciarse é unha longa viaxe que percorren sós. Haberá golpes e reviravoltas inesperadas ao longo do camiño. Quizais xa falaches cos teus amigos ou cun psicólogo sobre querer dar primeiro este difícil paso e escoitaches moitos consellos a favor e en contra desta decisión.

Ou gardas todo para ti, e entón hai unha loita constante dentro de ti, e todos estes pensamentos e dúbidas sobre a corrección da decisión atácanche todos os días mentres intentas navegar polo teu barco por augas tormentosas. Pero o que decidas, só será a túa decisión. Ninguén viviu na túa pel e sabe máis do teu matrimonio ca ti.

Pódese facilitar este proceso? Como psicoterapeuta, quero dicirche que isto case non é posible, sobre todo se xa tes fillos.

A decisión de deixar a túa familia pode provocar dor, malestar e caos e destruír as relacións con algúns dos teus amigos ou familiares, e mesmo cos teus propios fillos.

Pero ás veces, despois duns anos, todos entenden que esta decisión foi a correcta para todos. Antes de tomar unha decisión final, lea e preste atención aos sete consellos e precaucións.

1. Tiveches depresión antes?

O divorcio é unha decisión moi importante, e certamente debes ter boas razóns. Pero non todos eles poden estar relacionados coa túa parella. Coa depresión ás veces vén unha sensación de "adormecemento". Nestes momentos, podes deixar de sentir algo en relación á túa parella.

Isto significa que a depresión "roubou" a túa capacidade de amar. Neste estado, a decisión de abandonar o matrimonio pode parecer obvia por erro.

A miña primeira advertencia: A depresión ten unha propiedade desagradable: prívanos da capacidade de pensar racionalmente e, ao mesmo tempo, "dános" a capacidade de ver e sentir cousas que poden non estar relacionadas coa realidade. Antes de deixar a súa familia, discuta os seus pensamentos sobre o que está a suceder cun psicólogo competente.

Aquí tes unha boa pista: se tivo un bo matrimonio, pero de súpeto comezou a parecer que todo estaba mal e nada che agradaba, isto pode ser un sinal de depresión.

Outro consello: antes de solicitar o divorcio, pregúntase: "Fixei todo para salvar a relación"? Porque o matrimonio é como unha planta. Abonda con esquecelo varias veces e deixalo sen auga, e morrerá.

O que quero dicir? Pode que houbese cousas que non fixeches ou nas que non pensaches nesa relación. Asegúrate de saber o suficiente sobre o que fortalece e apoia á familia e o que pode destruíla para non repetir estes erros con outros socios.

Se estás seguro de que fixeches todo o posible, pero non hai forma de salvar o matrimonio, agora podes dicir coa conciencia tranquila: "Polo menos tenteino".

2. Sexa o máis amable e discreto posible

Se queres marchar primeiro e a túa parella e fillos aínda non saben nada diso, recoméndoche encarecidamente que prestes atención a como falas diso.

Quizais levaches meses ou mesmo anos pensando na túa decisión. Pero é posible que a túa parella e os teus fillos non sexan conscientes de que tales cambios se están gestando nas súas vidas comúns. O anuncio do divorcio pode soar como un parafuso do azul e golpealos como un cometa chocando contra o chan.

Mostra empatía e bondade. Isto facilitará aínda máis os teus contactos tanto coa antiga parella como cos fillos.

Como podes ser amable nunha situación así? Pois, por exemplo, non saias da casa un día coas maletas e despois envías unha mensaxe de que xa te fuches definitivamente. As relacións merecen algo máis que un simple «adeus» sen importar canto tempo leves xuntos.

Tratar ás persoas con respecto é un sinal de que es adulto. Non importa o difícil que che resulte facelo, ter unha conversación individual coa que te vas é a única forma correcta de acabar cunha relación. Explica o que está a suceder, cales son os teus plans para o futuro e o que te levou a tomar esta decisión, pero nunca apuntes co dedo á túa parella nin fagas o xogo do xuíz e do acusado.

Despois de ter dito todo, é moi probable que a túa parella estea perdida e mesmo en estado de shock. Pode actuar de forma irracional, pero non discuta con el nin mencione as súas faltas reais ou imaxinadas. Tenta estar tranquilo e reservado.

Eu aconsello que pensa con antelación e escribe cales son as palabras que utilizará para comunicar a súa decisión de marchar, e cómpre a elas. Máis tarde, chegará o momento dunha conversación máis detallada sobre como organizalo todo e como organizalo.

3. Estás preparado para experimentar a culpa?

Unha vez que tomas a decisión de divorciarte e avisas á túa parella, podes sentirte aliviado. Pero isto é ao principio.

Pouco despois, comezará a experimentar unha enorme sensación de culpa. Esta é a sensación que se produce cando sentimos que fixemos algo mal e ferimos a outra persoa. Ver a un compañeiro que chora ao teu lado, carente de fe en ti mesmo, completamente confuso, non te sentirás moi ben.

Podes comezar a pensar: "Son unha persoa terrible por facer isto". Estes pensamentos pódense transformar noutras emocións e experiencias negativas. Intenta tomar a situación desde o punto de vista dos feitos: “Síntome culpable porque deixei a miña parella, pero sei que esta é a saída correcta nesta situación. Doeino, e cústame darme conta, pero non hai volta atrás.

4. Para os demais, es un vilán.

Se inicias un divorcio e deixas primeiro, podes ser acusado. Aínda que o teu compañeiro fose moi coñecido polo seu comportamento, es ti quen te convertes no destrutor do sindicato.

Terás que facer fronte aos reproches e arrepentimentos dos demais: tal é o destino dos que marchan primeiro.

A miúdo aconsello aos meus clientes que pensen no divorcio como a morte dunha parella, porque a experiencia deste evento pasa polas mesmas etapas que a experiencia da dor: negación, rabia, negociación, depresión, aceptación. Todas estas emocións serán experimentadas pola túa parella e moitos dos teus amigos ou familiares próximos. Non sempre na mesma orde.

A etapa de rabia pode durar máis que outras. Estea preparado para isto.

5. Perderás algúns amigos

Pode ser unha sorpresa, pero os teus amigos, os que sempre estiveron ao teu lado, comezarán a dubidar da corrección da túa elección.

Se a semana pasada a túa propia amiga dixo que era hora de marchar e atopar a túa felicidade noutro lugar. Pero agora ela dará un xiro de 180 graos e invitarache a que volvas falar de todo coa túa parella.

Por suposto, isto ocorre con máis frecuencia porque os teus amigos se preocupan por ti, pero ás veces tamén ocorre porque pola túa decisión violas dalgunha forma o seu estilo de vida establecido.

Podes atopar entre estes amigos hostís e aqueles cuxo matrimonio ou asociación é menos que ideal.

Por estraño que pareza, é a parella "que sofre" nunha relación así quen o acusará de ser unha persoa terrible e de non loitar por salvar o matrimonio. Tales tácticas de descrédito poden ser unha mensaxe oculta para o seu propio cónxuxe. A proxección é algo moi poderoso.

Algúns dos teus amigos en común poden interactuar cada vez menos contigo. Outros permanecerán, aqueles sobre os que máis tarde dirás que valen o seu peso en ouro.

6. A dúbida superarache

Podes ser firme na túa decisión de marchar, e entón será máis doado para ti pasar por este camiño. Pero moitos dos que estaban pasando por un divorcio e estaban decididos a descubrir algún día que os seus sentimentos cambiaran.

Pode haber dúbidas de que fose necesario marchar.

Pode ter medo ao futuro descoñecido e incerto. E mentres miras este espantoso futuro no que non estarás protexido polas realidades familiares do teu matrimonio anterior, quererás buscar seguridade e volver, aínda que sabes que non deberías.

Se estas dúbidas te visitan a miúdo, isto non significa que deches o paso equivocado.

Ás veces hai que dar un paso atrás, saír dunha situación que nos resulta desafortunada e pensar no futuro. Cambia a túa perspectiva: pensa en que había nesta relación que non querías repetir na seguinte?

Se non fas este traballo, podes poñerte de humor e volver, non porque queiras, senón porque será máis fácil e cómodo para todos os demais, e así desfacerás da incerteza e dos comentarios enfadados dirixidos a todos. ti.

Se tes dúbidas sobre se tes que marchar, tómao tempo para pensar e analizar de novo os teus sentimentos e pensamentos.

7. Por último, pero o máis importante, os nenos

Se tes fillos, esa pode ser a única razón real pola que non abandonaches a relación moito antes.

Moitas persoas permanecen en relacións infelices durante anos e décadas porque queren facer o que é mellor para os seus fillos. Pero ás veces os nosos esforzos e as ganas de facer todo polo ben dos fillos non poden salvar o matrimonio.

Se marchas, sé honesto con eles e mantéñase en contacto constante, e non esquezas a regra número 1: sexa o máis amable e empático posible. Tenta participar en todas as súas actividades como antes. Se levaches ao teu fillo ao fútbol, ​​segue facéndoo. Non intentes mimalos, non cambiará moito na túa relación.

A parte máis difícil dunha ruptura é ver como se sente o teu fillo. Diráche que te odia e que non te quere ver de novo. Continúa comunicándose con el neste caso e non fuxes. Esta é moitas veces unha proba para ver se aínda se pode tratar con vostede.

O neno no seu corazón quere unha cousa: que os seus pais sigan con el. Continúa participando nos seus asuntos e teña a coraxe de escoitar o que sente o teu fillo sobre o teu divorcio, aínda que esteas profundamente ferido por dentro.

O tempo pasará e, cando o neno sinta que o seu mundo non se derrubou, senón que simplemente cambiou, será máis fácil para el construír novas relacións contigo. Nunca serán iguais, pero aínda poden ser bos, e incluso poden mellorar. En semanas e meses, verás que moitas cousas cambiarán na túa vida. Pero ás veces unha elección tan difícil é unha das cousas máis necesarias da vida, tanto para nós como para a nosa familia.

Avanzar pode ser difícil, pero o tempo cambia todo o que nos rodea. Espero que se vostede e os seus seres queridos non fosen felices nesta relación, no futuro todos atoparán a súa felicidade.