Moitos crudistas, que cambiaron a unha dieta natural, cren inxenuamente que só un cambio na dieta afectará a súa saúde. Este non é de ningún xeito o caso. Por exemplo, pensa no que fai a persoa con máis frecuencia: comer, beber ou respirar? Se unha persoa come alimentos vexetais frescos, pero ao mesmo tempo bebe auga mala e respira aire sucio, o seu sistema linfático tamén se limpará abundantemente. Ademais, en ausencia de actividade física normal, o fluxo sanguíneo deixa de funcionar correctamente, o ton dos músculos desaparece, a persoa séntese preguiceiro e por iso é cada vez máis atraído a un estilo de vida sedentario.
Hai que integrar todo, tanto na alimentación, como na auga, no aire, no exercicio, no sol, no sono e nos pensamentos, porque os pensamentos tamén afectan moito ao noso benestar. En canto á propia dieta de alimentos crus, tampouco é tan sinxela. Moitos crudistas e mesmo comedores de froitas cometen un erro moi grave, crendo que calquera alimento vexetal é bo para nós. Lonxe diso. Por exemplo, hai, sinxelamente, plantas velenosas. Pero hai froitas que, se se consumen en exceso, tamén afectan negativamente ao corpo humano.
Estes son alimentos ricos en graxa (noces, sementes, aguacates, durian e algúns outros). Estes alimentos son máis gordos que moitos dos alimentos "normales". Si, son graxas poliinsaturadas de fácil dixestión e non teñen un efecto negativo en pequenas cantidades, pero si en grandes cantidades (máis do 10% do contido calórico dos alimentos). Ademais, non debes consumir demasiadas proteínas (tamén máis do 10% do contido calórico), aínda que, de feito, a cantidade de proteínas dos alimentos é moi esaxerada, poucos poderán comer realmente ata o 20% da proteína dos alimentos. o valor calórico diario dos alimentos durante moito tempo. Ademais, intente mesturar diferentes tipos de alimentos entre si o menos posible e non debe esquecerse das verduras e herbas de follas verdes. É unha fonte valiosa de minerais para o noso corpo.
texto mooie. steekt er ook que comprar?