Allison Biggar, autora de documentais sobre persoas que se libraron dunha enfermidade mortal ou que se rehabilitaron con éxito despois desta enfermidade coa axuda de dietas vexetarianas, chamou a atención do público sobre o feito de que o vexetarianismo e o ioga se complementan moi ben e xuntos teñen un efecto sorprendente.
A activista ecolóxica e autora dun libro recentemente publicado de receitas vexetarianas (moitas das cales realmente axudan a salvar vidas!) destaca os beneficios do ioga para os vexetarianos e moito máis no seu último artigo. Ela cre que aínda que moitas persoas saben que o ioga aumenta a flexibilidade e axuda a combater o estrés, non todos son conscientes de que os exercicios de ioga tamén reducen os niveis de colesterol e permiten perder peso, ademais de desfacerse dos hábitos alimentarios pouco saudables e limpar o corpo de toxinas.
Allison chamou a atención de todos os vexetarianos sobre o feito de que a respiración profunda, que se usa no ioga como exercicio autónomo, e tamén é necesaria para a maioría das outras técnicas, é extremadamente efectiva para "queimar" calorías. Segundo estimacións médicas, a respiración profunda de ioga ben realizada queima un 140% máis de calorías que facer exercicio nunha bicicleta estática. Está claro que tal técnica perde gran parte da súa eficacia se unha persoa consome comida lixo e come carne todos os días. Pero para as persoas que en xeral levan un estilo de vida saudable, tal exercicio pode ser moi útil.
Outro fenómeno que chamou a atención de Allison é que, segundo os estudos, o ioga invertido reduce o colesterol e mellora a saúde cardiovascular. As posturas invertidas non son só Sirshasana ("parada de cabeza") ou a extremadamente difícil Vrischikasana ("pose do escorpión"), senón tamén todas as posicións do corpo nas que o estómago e as pernas están máis altos que o corazón e a cabeza, moitas delas non son tan difíciles para execución e son accesibles incluso para principiantes. Por exemplo, estes son asanas (posturas estáticas) do ioga clásico como Halasana ("pose de arado"), Murdhasana ("de pé na parte superior da cabeza"), asana Viparita Karani ("pose invertida"), Sarvangasana ("bidueiro"). árbore"), Naman Pranamasana ("postura de oración") e moitos outros.
Moitos mestres de ioga modernos, que xa non teñen medo de perder unha parte importante dos seus clientes. – declarar abertamente que para unha práctica seria de ioga é necesario un rexeitamento total da carne e outros alimentos letais. Por exemplo, unha das máis famosas profesoras de ioga dos EE. UU. - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School)- mesmo gravou un vídeo especial no que popularmente explica por que os ioguis se fan veganos e como se motiva desde o punto de vista filosófico. Ela lembra aos seus seguidores que o mandamento "Ahimsa" ("non violencia") é o primeiro no código de regras morais e éticas do ioga (conxuntos de 5 regras "Yama" e "Niyama").
Ellison, que no seu traballo está claramente interesada nos beneficios para a saúde de varias tecnoloxías (en lugar de acadar os obxectivos ioguicos de espertar a enerxía Kundalini e a Iluminación, que son fundamentais no ioga clásico indio), recomenda especialmente aos seus lectores dous estilos occidentais modernos. Trátase, en primeiro lugar, de Bikram Yoga, que implica a práctica de posicións básicas de ioga nunha sala con alta temperatura e humidade do aire, e, en segundo lugar, Ashtanga Yoga, que combina a práctica de posturas complexas con varios tipos de respiración, incluíndo a diafragmática profunda. Tamén recomenda a práctica da terapia de ioga, popular en Occidente e xa coñecida no noso país (no espazo postsoviético, é indistinguible do "ioga común" e moitas veces vai baixo a mesma marca), o que axuda a desfacerse. de moitas enfermidades, como depresión, asma, dor nas costas, artrite, insomnio e mesmo esclerose múltiple.
Ellison tamén lembra que cando te deixas levar coas prácticas de ioga e as dietas saudables, non debes esquecer os beneficios "kármicos" de ambos e o compoñente ético tanto do ioga como do vexetarianismo. En realidade, isto é o que di Sharon Gannon no seu discurso, que se pode chamar un fito máis na historia da indubidable cooperación e amizade entre vexetarianos e ioguis, subliñando que dende o punto de vista da filosofía do ioga, en xeral, o home e os animais deben ser considerados como un todo - onde está a dúbida, ser vexetariano ou non?
Para aqueles que dubidan se poden practicar ioga, Allison cita as palabras de Bikram Chowdhury, propietario da cadea de salas de ioga Bikram Yoga: "Nunca é demasiado tarde! Non podes ser demasiado vello, demasiado malo ou demasiado enfermo para comezar a ioga desde cero". Allison subliña que é bastante obvio que cando se combina cunha dieta vexetariana, as posibilidades do ioga son case ilimitadas.