Por que é difícil para algunhas persoas pedir axuda?

Sophie estaba encantada cando foi trasladada a un novo posto. Tivo a oportunidade de poñer en práctica os coñecementos de mercadotecnia adquiridos durante os seus estudos de MBA. Pero xa na primeira semana de traballo, deuse conta de que non podía facer fronte a todo por si mesma. Algo se lle esixía constantemente e deuse conta de que necesitaba vitalmente a axuda e o apoio do seu novo superior inmediato. Pero en lugar de explicarlle a situación, ela seguiu loitando soa cos problemas que se acumulaban cada vez máis.

James estaba preparándose para moverse. Durante unha semana, todos os días despois do traballo, ordenou as súas cousas en caixas. Ao final da semana, estaba esgotado. Achégase o día da mudanza, pero non se atrevía a pedir axuda a ningún dos seus amigos.

Todos necesitan axuda ás veces. Para a maioría, pedilo é doado, pero para algúns é un gran problema. Esas persoas tratan de non entrar en situacións nas que hai que preguntarlle aos demais. O motivo deste medo é un doloroso desexo de independencia, polo que calquera necesidade de confiar noutra persoa provoca incomodidade.

Moitas veces estamos a falar dun medo real, chegando a unha fobia. Obriga a unha persoa a permanecer nun casulo, onde se sente autosuficiente, pero non pode crecer nin desenvolverse.

Como o penoso desexo de independencia lle impide realizarse?

1. Impídenos aproveitar a axuda que reciben os demais. Entón, atopámonos automaticamente nunha posición perdedora.

2. Illámonos dos demais, sentímonos sós.

3. Impídenos desenvolver relacións cos demais, porque as relacións profundas e plenas entre as persoas baséanse no apoio e a confianza mutuos.

Onde desenvolveron o desexo de ser independentes a calquera prezo, por que teñen tanto medo a depender dos demais?

Sophie ten 13 anos. Achégase de puntillas cara á súa nai durmida, temendo que se enfade se a esperta. Pero non lle queda máis remedio que espertala para asinar o permiso para que Sophie vaia de campamento coa clase ao día seguinte. Sophie observa en silencio durante varios minutos mentres a súa nai dorme e, sen atreverse a molestala, tamén se afasta de puntillas.

James ten 13 anos. Crece nunha familia alegre, activa e cariñosa. Dende a mañá ata a noite fálase interminablemente dos plans familiares, dos próximos partidos de fútbol e dos deberes. Os pais e os irmáns de James non teñen tempo para conversas longas e de corazón a corazón, polo que non saben como telos. Polo tanto, non son moi conscientes das súas propias emocións e dos verdadeiros sentimentos e pensamentos dos seus seres queridos.

Por que Sophie ten medo de espertar a súa nai? Quizais a súa nai sexa unha alcohólica que se emborrachou e quedou durmido e, cando esperta, a súa reacción pode ser imprevisible. Ou quizais faga dous traballos para manter a súa familia e, se Sophie a esperta, non poderá descansar adecuadamente. Ou quizais está enferma ou deprimida, e Sophie está atormentada pola culpa por ter que pedirlle algo.

En particular, os detalles específicos das circunstancias familiares de Sophie non son tan importantes. En calquera caso, ela saca a mesma lección desta situación: non molestes aos demais para satisfacer as súas necesidades e requisitos.

Moitos envexarían á familia James. Con todo, os seus familiares trasládanlle ao neno unha mensaxe que é algo así: as súas emocións e necesidades son malas. Hai que ocultalos e evitalos.

As mensaxes que recibimos de pequenos teñen un impacto en nós, aínda que non fosen faladas directamente por ninguén. Sophie e James descoñecen que as súas vidas están controladas polo medo a que unha parte normal e saudable da súa personalidade (as súas necesidades emocionais) quede exposta de súpeto. Teñen medo de pedirlle algo ás persoas que son importantes para eles, pensando que lles pode asustar. Medo a sentirse débil ou intrusivo, ou parecerlle así aos demais.

4 pasos para vencer o medo que che impiden obter axuda

1. Recoñece o teu medo e sente como che impide permitir que outros te axuden e apoien.

2. Tenta aceptar que as túas propias necesidades e necesidades son completamente normais. Vostede é humano e todo humano ten necesidades. Non te esquezas deles, non os consideres insignificantes.

3. Lembra que aqueles que se preocupan por ti queren que poidas confiar neles. Queren estar alí e axudarche, pero o máis probable é que lles moleste o teu rexeitamento causado polo medo.

4. Intente pedir axuda específicamente. Acostúmate a confiar nos demais.

Sobre o autor: Jonis Webb é psicóloga clínica e psicoterapeuta.