A miña viaxe á India para a desintoxicación fíxome pensar en como tratar as toxinas que nos rodean e envelenar o noso corpo. Comecei a investigar este tema e saquei algunhas conclusións que quero compartir contigo.
Resulta que os científicos descubriron un feito sorprendente e inquietante: as toxinas que recibimos de ambientes nocivos (na literatura especial chámanse toxinas ambientais ou "toxinas ambientais") engordan e causan diabetes. Unha vez no corpo, estes produtos químicos interfiren co equilibrio do azucre no sangue e do metabolismo do colesterol. Co paso do tempo, isto pode provocar resistencia á insulina.
Se a función de desintoxicación non funciona, a graxa corporal aumentará. As perturbacións no corpo causadas por toxinas lembran a unha folga de carroñeiros: crecen montañas de lixo e crean condicións excelentes para a propagación de enfermidades.
A desintoxicación é un proceso diario normal, durante o cal o corpo elimina todo o innecesario e innecesario. Non obstante, vivimos nun ambiente rico en produtos químicos que o noso corpo non está preparado para procesar. Segundo os resultados de varios estudos, o corpo de case todas as persoas examinadas contén moitos produtos químicos perigosos, incluídos os ignífugos, que se depositan no tecido adiposo e o bisfenol A, unha substancia semellante á hormona que se atopa no plástico e que se excreta nos ouriños. Mesmo os organismos dos bebés están atascados. O corpo do recentemente nado contén 287 produtos químicos no sangue do cordón umbilical, dos cales 217 son neurotóxicos (tóxicos para os nervios ou as células nerviosas).
Librar do lixo
O noso corpo ten tres vías principais para a eliminación de toxinas: ouriños, feces, suor.
Urinación... Os riles son responsables de eliminar os residuos e as toxinas do sangue. Asegúrate de que estás facendo todo o posible para axudalos bebendo máis auga. Un dos primeiros signos de deshidratación é a cor dos ouriños. A orina debe ser bastante clara ou lixeiramente amarela.
Cadeira. As feces formadas unha ou dúas veces ao día son unha das mellores formas de librar o corpo das toxinas. Se che resulta difícil conseguilo, non estás só: o 20% das persoas loitan contra o estreñimiento e, por desgraza, este problema pode empeorar coa idade. Podes controlar os movementos intestinais. Primeiro, aumenta a inxestión de fibra. As fibras de fibra limpan o intestino groso formando feces e facilitándoas o paso. En segundo lugar, de novo, bebe moita auga. O corpo retén moi ben a auga. Ás veces é demasiado bo. Cando as paredes do intestino groso toman moito fluído das feces, secan e endurécense, o que pode provocar a rotura das feces formadas e o estrinximento. Beber moita auga e outros líquidos ao longo do día axudará a suavizar as feces e a facilitar o paso.
Suando... A nosa pel é o maior órgano de eliminación de toxinas. Asegúrate de optimizar o potencial de desintoxicación dos teus poros suando polo menos tres veces por semana. É dicir, fas exercicios que che fan latexar o corazón e suar durante 20 minutos. É bo para a saúde tamén noutros xeitos. Pero se iso non funciona para vostede, considere ir a unha sauna, baño mollado ou, polo menos, un baño para desintoxicar o seu corpo e estimular a capacidade natural do seu corpo para desintoxicarse a través da suor. Algúns estudos demostran que a sauna mellora a excreción de metais pesados do corpo (como chumbo, mercurio, cadmio e os produtos químicos solubles en graxa PCB, PBB e HCB).
Fontes:
Grupo de traballo ambiental "O estudo atopa a contaminación industrial no útero"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Contaminación ambiental e diabetes: unha asociación desatendida. Lanceta. 2008 de xaneiro de 26
Lang IA, et al. Asociación de concentración urinaria de bisfenol A con trastornos médicos e anomalías loratorias en adultos. JAMA. 2008 de setembro de 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Estreñimiento crónico en adultos: revisión clínica, British Medical Journal.