As vantaxes do teletraballo destacáronse por unha metanálise dos investigadores Gajendran e Harrison, que identificou 46 estudos e abrangue 12 empregados. 

• Maior autonomía
• Aforre tempo
• Liberdade de organización
• Redución do tempo dedicado ao transporte
• Redución da fatiga
• Redución de custos relacionados cos desprazamentos
• Mellor concentración
• Ganancia de produtividade
• Difusión das novas tecnoloxías
• Diminución do absentismo
• Encanto do traballo
• Posibilidade de concertar unha cita durante o día (redución do estrés relacionado coa xestión de múltiples funcións)

A maioría dos teletraballadores consideran que mellorou a distribución dos diferentes tempos sociais (profesional, familiar, persoal) e que o tempo que pasan cos seus seres queridos é máis longo. 

Por suposto, iniciar un traballo a distancia non está exento de riscos para quen proba o experimento. Aquí tes unha lista das principais desvantaxes de traballar na casa:

• Risco de illamento social
• Risco de conflitos familiares
• Risco de adiccións no traballo
• Risco de perder oportunidades de avance
• Dificultade para separar a vida profesional e a privada
• Perda de espírito de equipo
• Dificultades na organización persoal
• Complexidade na medida do tempo de traballo real
• Desenfocar as fronteiras
• Perda da noción espazo-temporal
• Interferencias, interrupcións e rápidas intrusións que provocan a interrupción das tarefas, a perda de concentración
• Incapacidade para separarse ou distanciarse do traballo debido ao equipamento presente na casa
• Efectos negativos sobre o sentido de pertenza do empregado ao colectivo
• Efectos negativos sobre as marcas de recoñecemento do colectivo cara ao traballador

A xeneralización das Tecnoloxías da Información e a Comunicación (TIC) e as demandas cada vez maiores de dispoñibilidade están a levar a unha invasión do traballo na vida persoal. Este fenómeno sería aínda máis acusado no caso do teletraballo. Hai unha gran tentación de estar sempre conectado e de estar en contacto co entorno profesional as 24 horas do día para xestionar o imprevisto e o urxente. Por suposto, isto tería efectos adversos na saúde, física e mental dos teletraballadores.

Para facerlle fronte, é esencial establecer unha fronteira clara entre a vida profesional e a privada. Sen isto, o teletraballo desde casa parece imposible e impensable. Para iso, calquera que decida traballar a distancia debe:

• definir un espazo específico para traballar na casa;
• establecer rituais da mañá na casa para marcar o día laboral (por exemplo, vestirse como na oficina), establecer normas, puntos de referencia, regras de inicio e fin;
• informe aos seus fillos e amigos de que traballa desde casa e que non se pode molestar durante as horas de traballo. Pola súa presenza na casa, a súa familia ten unhas expectativas moi altas del e adoita ocorrer que o traballador se queixa de que os membros da familia non o perciben como traballando.

Para o investigador Tremblay e o seu equipo, " os membros da comitiva non sempre entenden os límites do teletraballador e permítense formular peticións de dispoñibilidade que non formularían se a persoa non traballase na casa ». E á inversa " para os que os rodean, pais, amigos, ver que o teletraballador traballa unhas horas os fins de semana pode animalos a dicir que segue traballando ».