Un dos compoñentes importantes dunha dieta e estilo de vida saudables son os batidos (cócteles). Son fáciles de preparar, aportan moitos nutrientes e, por último, son moi saborosas. Non obstante, a moitos vexetarianos/crudificados novatos é difícil escoller os ingredientes dun batido para que resulte o máis saudable e saboroso posible. Neste artigo preséntanse tres receitas para os batidos máis útiles. Smoothie "Supercomida" 2 cuncas de froitas (framboesas, amoras, amoras) 1 cunca de leite de améndoas 1,5 cuncas de auga filtrada 30 g de zume de arándano 1 cullerada de sopa. aceite de coco 1/2 aguacate 1 montón de herbas (ex: algas, espirulina) 2 culleres de sopa. sementes de chía empapadas 2 culleres de sopa. sementes de cánabo 1 cullerada de papoula en po 1 cullerada de sopa. Stevia Cocoa Beans (opcional) Cheo de antioxidantes, graxas saudables, proteínas vexetais, encimas e probióticos, este batido proporciona unha base nutricional para o sistema dixestivo, as glándulas suprarrenais, a tireóide, o fígado, os riles, os músculos e os ósos. Smoothie "Hormona da felicidade" 2 cuncas de bagas 1 cunca de leite de cánabo 1,5 cuncas de auga filtrada 2 culleres de sopa. aceite de coco 1 aguacate 1 cda. po de papoula 1 cda de pole de abella 1 cacho de verduras 1 cda. reishi stevia (opcional) Este batido é especialmente bo para as hormonas. O seu consumo reflectirase nun aumento de enerxía, estado de ánimo, mellor sono e libido. Smoothie "Crema de leite de coco" 1 cunca de bagas 1 cunca de leite de coco 1 cunca de auga de coco (de coco novo) 1 cunca de carne de coco 1 cullerada de sopa. aceite de coco 1/2 pequena estevia de aguacate, ao gusto Os ácidos graxos saudables deste batido son esenciais para combater virus, bacterias e fungos. Un conxunto de vitaminas e minerais proporciona toda a nutrición necesaria. Resultado: pel e cabelo sans, perda de peso, baixada de colesterol, aumento da inmunidade.
2022-11-11