Contidos
Ioga para bebés en práctica
Posturas do gato, do can, do pequeno koala... descubre as diferentes posicións de ioga para os bebés, pero tamén as para practicar con eles. Dous, é máis divertido!
Pero por certo: que é o ioga? En primeiro lugar, unha filosofía de vida que ofrece serenidade e harmonía. Observando a Baby, verás que, con el, esta actividade é innata. Eh si! Desde os primeiros meses de vida, un neno está en constante movemento porque busca o equilibrio. A través dos seus xestos, o teu fillo estira e adopta posturas continuamente... o ioga, aquelas que aos adultos nos custa reproducir... Xogar coa flexibilidade dos seus membros parécelle unha segunda natureza! Despois, só terás que guialo un pouco para que se concentre na súa respiración e logre, grazas a estes pequenos exercicios, relaxarse ben.
Posicións de ioga para bebés
- Unha sesión de estiramento ao espertar!
Oust, erguémonos da cama! Si, pero primeiro, Baby estira e non de calquera xeito! Bocexo, pernas estiradas ata as puntas dos pés nun abanico, cabeza afundida no colchón e queixo metido no pescozo. Así o seu peito ábrese e a barriga é literalmente succionada baixo o efecto do estiramento. De maior, o neno pode incluso poñerse na posición do gato, unha postura que os pais amantes do ioga coñecen ben: antebrazos sobre o colchón, xeonllos flexionados e nádegas cara atrás (ver ilustración), que estira perfectamente as costas, a cabeza e as costas. os brazos.
- A posición da esfinxe
Cando o teu bebé comece a explorar o mundo que o rodea, comezará a gatear! Non obstante, é un exercicio de estiramento complicado para el, porque ten que arrastrar un peso infernal. Non é fácil avanzar cando a pelve e a cabeza son tan pesadas! Pero, Baby sempre chega alí e é entón cando se converte nunha verdadeira pequena esfinxe coas mans e os pés como ventosas para moverse mellor.
- Bebé, senta nas nádegas
Aviso ! Non é necesario sentar o teu bebé antes da súa hora, se non, está garantido que caerá! A posición sentada debe ser natural e, polo tanto, vir por si mesma. Pero cando se dá este paso, é maxia! Unha cousa é certa, o teu fillo non practicará facendo o loto, senón que adoptará a postura da bolboreta coas pernas máis ou menos dobradas e os pés xuntos ou a do indio sentado cunha só perna dobrada e a outra estirada ou dobrada. adiante. Grazas a estas posturas, o teu bebé estará estable.
- Ioga á hora de durmir
Á hora de durmir, o teu neno estará de costas coa columna vertebral completamente plana e os brazos descansarán sobre a cabeza. Nesta posición, o teu fillo estirará a barriga e alí, a relaxación está garantida!
Os beneficios do ioga para os bebés
Rematou a sesión de ioga? O teu pequeno estará sen dúbida menos inquieto e moito máis atento ! O ioga incluso terá un impacto na súa psique. Ao tomar conciencia do seu corpo, a súa autoconfianza crecerá e, polo tanto, saberá ata onde pode chegar para non correr perigo. En canto a ti, que sensación máis tranquilizadora ver todo o que é capaz o teu fillo! Para maximizar os efectos do ioga, recorda deixar que o teu pequeno floreza tranquilamente. O bebé desenvólvese sen esforzo, polo que non hai necesidade de estimulalo todo o tempo. Por riba de todo, precisa do teu amor, dos teus brazos e da túa ollada segura!