Os científicos demostraron que os produtos que escollemos dependen de se conseguimos durmir o suficiente antes ou non.
A falta de sono fai que unha persoa elixa a comida incorrecta. É dicir, en lugar de alimentos saudables e saudables (e máis lóxicos para o consumo), comezamos a sentirnos atraídos por alimentos pouco saudables: doces, café, pastelería, comida rápida.
O persoal do King's College de Londres realizou un estudo con 2 grupos de voluntarios. Un grupo aumentou a duración do sono nunha hora e media, o segundo grupo (chamábase "control") non modificou o tempo de sono. Durante a semana, os participantes mantiveron un diario de sono e comida e tamén levaron un sensor que rexistraba canto durmía a xente e canto durmían.
Como resultado, resultou que durmir máis tempo tivo un efecto positivo no conxunto de alimentos consumidos… Incluso só unha hora extra de sono cada noite reduciu as ansias de doces e axudou a manter unha dieta sa.
Durme o suficiente e estea san!
- Pinterest,
- Telegrama
- En contacto con