Contidos
É imposible previr o proceso de envellecemento, pero retardalo e reducir os síntomas da pel, mellorar o seu ton, é unha tarefa bastante realista. Xa escribimos sobre os alimentos que nos rouban aos mozos da pel. Hoxe falemos dos alimentos que axudan.
Alimentos que son poderosos antioxidantes que conteñen aceites naturais, minerais e vitaminas necesarios para a renovación da mocidade.
tomates
Os tomates conteñen licopeno e carotenoides; estas substancias protexerán a pel da exposición á luz solar directa, que actúa de forma agresiva no teu corpo. Para obter os máximos beneficios do tomate, deben someterse a un tratamento térmico. O zume de tomate e a salsa de tomate deben estar no seu menú regularmente. Debes mercar un produto natural sen sal, azucre e conservantes engadidos, ou cociñalo ti mesmo.
As sementes de cabaza
Sementes de cabaza: fonte de zinc, triptófano e ácidos graxos poliinsaturados. O seu uso ten un efecto positivo na elasticidade da pel e na súa capacidade de recuperación de lesións e cortes. O zinc protexe a pel da luz UV, suaviza as engurras e reduce a inflamación: as sementes de cabaza son unha excelente ferramenta para loitar contra o acne, o eccema e a perda de cabelo. Grazas ao triptófano, durmir mellor e a túa pel quedará nutrida e descansada.
Améndoas
As améndoas son ricas en flavonoides, vitamina E, L-arginina, ácidos graxos poliinsaturados. As graxas e os antioxidantes, que están perfectamente asimilados, farán que a túa pel sexa flexible e suavizarán as liñas finas e as engurras. Só ten en conta que debes comer améndoas xunto coa casca. É a fonte principal de nutrientes. A arginina é unha substancia que fortalece os vasos sanguíneos e fai que a cor da pel sexa máis uniforme.
Peixes graxos
Os peixes vermellos, brancos e aceitosos como a sardiña, o arenque, a cabala e o salmón son fontes de ácidos graxos omega-3. Se está constantemente a incluír na dieta de tal peixe, a inflamación da pel diminúe, as uñas deixarán de ser fráxiles, o cabelo non caerá e as engurras da cara aparecerán moito máis tarde e menos.
Cacao e chocolate
Os flavonoides que se atopan no cacao e no chocolate negro teñen un efecto antiinflamatorio e axudan ao corpo a combater os radicais libres, o efecto nocivo do medio ambiente, o que leva ao envellecemento prematuro e ao envellecemento da pel. Ademais, non esquezas a capacidade do chocolate para aumentar o teu estado de ánimo.
Limón
Fonte de vitamina C, aceites, antioxidantes, ácidos e flavonoides. O limón aumentará significativamente a resistencia do corpo ás influencias externas e axustará a acidez. Polo tanto, as toxinas eliminaranse de forma máis eficiente, limpa os poros da pel e fai que pareza máis saudable.
salsa
O perexil tamén contén moita vitamina C e clorofila e carotenoides miristicina. É un bo axente antiinflamatorio e un antioxidante que protexe as células do noso corpo dos efectos nocivos. O perexil está implicado na produción de glutatión, que é responsable da mocidade. Ademais, este verdor incha e limpa o sangue.
Remolacha
Esta raíz é moi importante para o organismo maduro. Hai moita fibra soluble, potasio, ácido fólico, colina, carotenoides e ácido hialurónico. Despois de comer remolacha boas toxinas o sangue é purificada e osixenada pel.
raíz de xenxibre
Este condimento picante é rico en cineol, citral a, o gingerol. O xenxibre é antibacteriano, axuda coa inflamación e promove a cicatrización de feridas e a restauración da pel danada. O xenxibre estimula a circulación sanguínea e a dixestión proporciona osíxeno á pel.
Manteiga
O aceite é unha fonte de vitaminas A, D, E, CLA (ácido linoleico conxugado) e graxa animal útil. As graxas son importantes para o correcto funcionamento do sistema inmunitario e para o estado da pel, saturándoa de humidade. A manteiga é útil para o corazón, o cerebro, a absorción de calcio e axuda a construír músculos.
Ser saudable!