10 regras para un baño de desintoxicación eficaz

Hoxe estamos máis expostos ás toxinas que nunca. Especialmente residentes en grandes cidades. As toxinas chégannos do aire, da comida, da auga, dos medicamentos e dos cosméticos. Por exemplo, o americano medio contén residuos de máis de 400 compostos tóxicos.

Cando se acumulan residuos metabólicos de toxinas no corpo, enfermamos. Para eliminar estes compostos nocivos, o corpo usa un proceso de desintoxicación. Non obstante, a carga tóxica é tan grande que o noso corpo pode non ser capaz de afrontala.

Un baño de desintoxicación é unha das formas máis sinxelas de estimular o seu sistema de desintoxicación natural. A desintoxicación vai de tres formas. O fígado converte as toxinas e os produtos de refugallo en compostos solubles en auga que se excretan na urina. Os residuos insolubles en auga transfórmanse no fígado e excrétanse na bile nas feces. As toxinas non eliminadas por un destes procesos son eliminadas polo organismo a través da pel mediante a transpiración. Aquí é onde o baño de desintoxicación é útil.

Normalmente, os baños de desintoxicación prepáranse con sal de Epsom, tamén coñecido como sulfato de magnesio (sal amargo, sal de Epsom). Este composto non só extrae toxinas, senón tamén:

- reduce o estrés;

- mellora o sono;

- aumenta a concentración;

- axuda aos músculos e aos nervios a funcionar correctamente;

- regula a actividade dos encimas;

- prevén a rixidez das arterias e a formación de coágulos de sangue;

- mellora a eficacia da insulina;

Reduce a inflamación axudando a aliviar a dor e os espasmos musculares

- optimiza o uso de osíxeno;

- mellora a absorción de nutrientes;

- axuda á formación de proteínas, tecido cerebral e mucoproteínas;

- axuda a previr ou aliviar dores de cabeza, enxaqueca.

Como tomar un baño de desintoxicación correctamente

1. Engade 5-10 gotas dun aceite esencial (como a lavanda) e dúas cuncas de sal de Epsom ao teu baño de auga.
2. Idealmente, a auga debería estar o suficientemente quente como para favorecer a transpiración profusa.
3. Engade un vaso de bicarbonato de sodio para mellorar a calidade da auga, xa que axuda a neutralizar os produtos químicos, principalmente o cloro, e mellora a absorción de minerais.
4. Mergúllate na auga ata o pescozo. Pecha os ollos, fai exercicios de respiración. Tome un baño durante polo menos 20 minutos.
5. Saia do baño lentamente e con coidado. Pode sentirse un pouco mareado, pero isto desaparecerá se te duches ben.
6. Non use xabóns ou xampús duros: despois de tal baño, os poros ábrense o máximo posible e absorben todos os produtos químicos destes produtos.
7. Despois de secar a pel cunha toalla, podes aplicar unha crema hidratante natural, como aceite corporal e desodorante, sen aluminio, fragrâncias e colorantes.
8. Non coma inmediatamente antes ou despois dun baño de desintoxicación.
9. Beba auga potable antes e despois do baño.
10. Despois do baño, dáse tempo para descansar e recuperarse, e o mellor de todo, deitarse?