A vida do home moderno é imperfecta. Cando comemos en exceso, comemos alimentos fritos, estamos expostos á contaminación ambiental ou experimentamos estrés, o noso fígado sofre en primeiro lugar. Para limpar o fígado de forma natural, unha serie de produtos axudarán a eliminar as substancias tóxicas do corpo.
Esta lista non substituirá completamente a necesaria limpeza do fígado e da vesícula biliar, pero é moi útil incluír produtos a partir del na dieta diaria.
Allo
Incluso unha pequena cantidade deste produto cáustico ten a capacidade de activar as encimas hepáticas e eliminar as toxinas do corpo. O allo contén alicina e selenio, dous compostos naturais que axudan a limpar o fígado.
Toranja
Rico en vitamina C e antioxidantes, o pomelo estimula os procesos de limpeza do fígado. Un pequeno vaso de zume de pomelo recén espremido axudará a eliminar axentes canceríxenos e outras toxinas.
Remolacha e cenoria
Ambos os vexetais de raíz conteñen flavonoides vexetais e betacaroteno. A remolacha e as cenorias estimulan o fígado e melloran o seu estado xeral.
Té verde
Un verdadeiro aliado do fígado, está cargado de antioxidantes vexetais coñecidos como catequinas. O té verde non só é unha bebida deliciosa, senón que axuda ao fígado a funcionar correctamente e mellora a condición do corpo no seu conxunto.
Verduras de folla verde
É un dos produtos de limpeza do fígado máis poderosos e pódese consumir cru, procesado ou en zumes. A clorofila vexetal da vegetación absorbe as toxinas no sangue. Os verdes son capaces de neutralizar metais pesados, produtos químicos e pesticidas.
Tenta incluír a rúcula, o dente de león, as espinacas, as follas de mostaza e a chicoria na túa dieta. Contribúen á secreción de bilis e á eliminación de toxinas do sangue.
Aguacate
Superalimento que promove a produción de glutatión, que é necesario para que o fígado limpe o corpo.
mazás
As mazás conteñen moita pectina, que está cargada de compostos químicos que limpan o tracto dixestivo. Isto, á súa vez, facilita o traballo do fígado e alivia a carga durante o período de limpeza.
Aceite de oliva
O aceite prensado en frío, non só de oliva, senón tamén de cáñamo, liño, limpa o fígado con moderación. Proporciona ao corpo unha base lipídica que absorbe as toxinas. Así, o aceite protexe parcialmente o fígado da sobrecarga.
culturas
Se comes trigo, produtos de fariña branca, é hora de cambiar as túas preferencias en favor do millo, quinoa e trigo sarraceno. Os grans que conteñen glute están cheos de toxinas. Os estudos demostraron que as persoas con sensibilidade ao glute tiñan probas de enzimas hepáticas deficientes.
Vexetais crucíferos
O brócoli e a coliflor aumentan a cantidade de glucosinolatos no corpo, o que contribúe ao funcionamento normal do fígado. Estes encimas naturais axudan a desfacerse dos axentes canceríxenos e reducen o risco de cancro.
Limón e limón
Estes cítricos son ricos en ácido ascórbico, que axuda ao corpo a converter as substancias tóxicas en elementos lavables con auga. Recoméndase beber zume de limón ou lima pola mañá.
Noces
Debido ao seu alto contido en aminoácido arginina, as noces axudan ao fígado a neutralizar o amoníaco. Tamén conteñen glutatión e ácidos graxos omega-3 que axudan a limpar o fígado. Teña en conta que as noces deben mastigarse ben.
Repolo
O repolo estimula a produción de dúas enzimas hepáticas esenciais que son responsables de neutralizar as toxinas. Coma máis ensaladas e sopas con repolo, así como chucrut.
Cúrcuma
O fígado adora moito este condimento. Proba a engadir cúrcuma á sopa de lentellas ou ao guiso de verduras. Este condimento activa encimas que eliminan os canceríxenos dos alimentos.
Ademais dos produtos anteriores, recoméndase comer alcachofas, espárragos e coles de Bruxelas. Estes alimentos son bos para o fígado. Non obstante, os expertos recomendan unha limpeza integral do fígado dúas veces ao ano.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے