Contidos
O melocotón é unha fonte de moitas vitaminas e minerais: A, C, B, potasio, ferro, magnesio, calcio, azucres, ácidos da froita, fibra dietética, fibra e pectina.
Os pexegos dixértense facilmente e son despretensiosos para dixerir, polo que se adapta a case todos. Non irritan o estómago e os intestinos e non afectan a acidez, senón porque as persoas con problemas do tracto gastrointestinal tampouco poden usalas.
Aquí tes 5 razóns polas que comer pexegos é imprescindible.
1. En pexegos e moitas vitaminas e minerais
Nun melocotón medio hai uns 0,171 mg de vitamina A e 11.6 mg de vitamina C, e a vitamina E, que é un antioxidante, a vitamina K que afecta a coagulación do sangue, as vitaminas B, calma o sistema nervioso. O melocotón ten un alto contido de potasio, o que normaliza a presión arterial e impide que o calcio se lixivia do corpo. O melocotón tamén contén magnesio, cinc, fósforo, manganeso, cobre, calcio e ferro.
2. Os pexegos regulan o sistema nervioso
O magnesio e o potasio nos pexegos reducirán o estrés, manterán o estado de ánimo e reducirán os episodios de irritación e lagrimeo. Os melocotóns están indicados en nenos con hiperexcitabilidade cerebral e adultos con síntomas de depresión e irascibilidade.
3. Os pexegos fortalecen o sistema inmunitario
Grandes cantidades de vitamina C e cinc nun par dan ao noso sistema inmune unha gran reserva de forza e resistencia. O dúo destas substancias ten un efecto cicatrizante e antioxidante e, polo tanto, axuda a combater infeccións e complicacións bacterianas despois delas, para facilitar enfermidades estacionais. Antes dos frescos pexegos de outono - a mellor forma de aumentar a inmunidade.
4. Os pexegos axudarán a reducir o peso
A composición dos pexegos está composta por compoñentes bioactivos que poden combater a obesidade e a obesidade. Dado que os pexegos teñen efectos antiinflamatorios, reducen significativamente o risco de síndrome metabólica; os trastornos metabólicos, hormonais e clínicos acompañan ás fases iniciais da obesidade.
5. Os pexegos melloran a dixestión
Unha gran cantidade de fibras dietéticas e elementos alcalinos nos pexegos axudan a organizar o tracto dixestivo; a fibra impide que os problemas intestinais limpen toxinas e estimula a peristaltese da parede intestinal. O melocotón ten un efecto laxante, especialmente a pel fina.
Para obter máis información sobre os beneficios e os danos para a saúde dos pexegos, lea o noso gran artigo: