Nun mundo en rápido desenvolvemento, non é difícil prexudicar a túa saúde. Comer comida rápida é moito máis fácil que facerche unha comida nutritiva cando somos bombardeados con ducias de responsabilidades diferentes.
Para aqueles que teñen un tempo limitado, os albaricoques son unha froita milagreira única que axudará a manter a beleza e a saúde. Aquí tes 5 razóns polas que debes incluír albaricoques na túa dieta:
A maioría de nós ocultamos acne e engurras baixo unha capa de base, e isto é moi prexudicial.
Os albaricoques son ricos en vitamina C, que combate o envellecemento e fai a pel tersa e flexible, e vitamina A, que reduce as engurras, as irregularidades e as manchas marróns.
Tamén conteñen unha pequena cantidade de vitamina B3, que reduce o vermelhidão da pel. Se iso non é suficiente para substituír un vaso de refresco por un vaso de zume de Damasco, vale a pena lembrar que o aceite de Damasco trata o acne, eczema, comezón e queimaduras solares.
Todo o mundo sabe desde a infancia que as cenorias son boas para os ollos, pero os estudos demostran que os albaricoques son aínda máis beneficiosos para manter unha boa visión.
De media, os albaricoques conteñen o 39% da vitamina A que require a retina con pouca luz. Tamén conteñen luteína e zeaxantita, que absorben os raios UV nocivos.
Estas substancias concéntranse na pel do albaricoque, polo que cómpre beber zume de albaricoque, que se fai coa pel.
Os albaricoques conteñen betacaroteno, un poderoso antioxidante que prevén a aterosclerose, unha das principais causas de ataques cardíacos, ictus e enfermidades vasculares periféricas.
Comer albaricoques aumenta os niveis de colesterol, que é un factor importante na prevención das enfermidades cardiovasculares. A vitamina C tamén contribúe á produción de coláxeno, que é necesario para manter a elasticidade das arterias.
A anemia perturba o funcionamento normal dos nosos órganos e tecidos, obrigando ao corazón a traballar máis para bombear sangue por todo o corpo.
Os albaricoques secos son un lanche ideal para todos os días, o que evita o desenvolvemento da anemia.
Os albaricoques baixos en calorías e ricos en ferro recoméndanse como suplemento dietético para o tratamento da anemia ferropénica.
A osteoporose é unha enfermidade na que os ósos se fan tan fráxiles que ata un apretón de mans firme pode danalos.
Tanto para mulleres como para homes, incluír os albaricoques na súa dieta pode axudar a previr a osteoporose.
Os albaricoques conteñen unha sorprendente combinación de minerais e vitaminas: boro, que activa a vitamina D para que o calcio e o magnesio permanezan nos ósos e non sexan excretados do corpo.
Tamén son ricos en potasio, que apoia a función muscular, contén algo de cobre para o funcionamento normal dos ósos e articulacións e restos de vitamina K, que é responsable da construción dos ósos.
Así, sen importar onde esteas e o traballo que fagas, o albaricoque é un asistente multitarefa para manter a saúde.