A estación calorosa do verán caracterízase polo predominio de Pitta (elementos do lume) no ambiente. Como probablemente notaches polas túas propias observacións, no tempo quente, a actividade física é máis difícil e o apetito non aumenta tanto como no frío. Isto débese a que o lume dixestivo interno de Agni está debilitado coa calor co propósito da tendencia natural a manter o equilibrio. A produción de calor polo corpo diminúe, o metabolismo debilita e o poder dixestivo diminúe. Así, no verán é importante axustar a súa dieta, xa que a abundancia de froitas e bagas frescas permítelle facelo sen dor. Evite a exposición excesiva ao sol, isto tamén se aplica ao estar á sombra. Se necesitas estar ao sol á altura do día, ponte un sombreiro e, cando volvas a casa, fai unha automasaxe con aceites refrescantes. Os aceites de coco, oliva e xirasol son adecuados como tales aceites. Dúchate. non te esforces. No verán, Ayurveda recomenda nadar, así como pasear pola natureza. Limite os alimentos salgados, azedos, picantes e picantes. (azucre refinado - non!) É o que equilibra o aumento de Pitta. No tempo quente, é especialmente importante comer só cando teña fame e con moderación. Comidas lixeiras: Ayurveda recomenda usar aceite de coco ou ghee para cociñar. Na estación quente, se é posible, evite: remolacha, berinjela, rabanete, tomate, pemento picante, cebola, allo, millo, centeo, millo, trigo sarraceno, queixo cottage, crema de leite, queixo, froitas azedas, anacardos, mel, melaza. , especias quentes, alcohol, vinagre e sal. É especialmente importante beber moita auga no verán. Ayurveda recomenda encarecidamente evitar as bebidas frías, aínda que estea moi quente, para non debilitar o lume da dixestión. Prefire té de menta ou de froitas, lassi caseiro. Unha das mellores bebidas do verán é a auga de coco. É importante lembrar que o té negro e o café desequilibran aínda máis a Pitta. Receitas refrescantes de Lassi (12 culleres de sopa de menta fresca ou seca, iogur) (leite de coca-cola, virutas, pizca de vainilla e iogur) (pizca de sal do Himalaia, pizca de comiño moído e xenxibre, iogur)
2022-11-11