1. Avena A avea non só se pode comer, senón tamén beber. Despeje ½ cunca de avea nunha batidora (tamén podes usar o resto de avea) e mestura coa froita e o líquido da túa elección. Para o batido máis delicioso na estación fría, necesitarás: ½ cunca de avea, 1 plátano, 1 cucharada de manteiga de noces, unha pitada de canela moída, leite e xeo. Mestura todos os ingredientes nunha batidora ata conseguir a consistencia desexada e desfruta.
2. Pepiño E aínda que poida parecer estraño, o pepino (polo seu alto contido en auga) é un excelente ingrediente para os batidos. Podes mesturar 1 pepino (pelado), arándanos conxelados, leite de coco e zume de limón (non máis de 1 cucharada). Outra combinación inesperada: melón con pepino e espinaca - resulta unha bebida tan fresca e revitalizante!
3 Aguacate Os aguacates dan aos batidos unha textura suave e espesa. Os aguacates son unha excelente alternativa aos plátanos: os batidos de aguacate son máis baixos en azucre, ricos en fibra e graxas monoinsaturadas saudables que che fan sentir satisfeito por máis tempo. O batido con aguacate é moi calmante e relaxante. Consello: os aguacates conxelados fan que os batidos sexan máis saborosos. Cortar un aguacate pola metade, colocar nun recipiente ou bolsa hermético e refrixerar un par de días. A conxelación dará á froita textura e firmeza extra. Para facer un batido, só tes que usar medio aguacate.
4. Té verde Cando necesites un lanche para poñerte en marcha rapidamente, pensa nun batido de té verde. Este é un gran achado para xantar. O té verde non só che dará un impulso de cafeína, senón que tamén che proporcionará antioxidantes naturais e outros nutrientes.
5. Brócoli Sei que soa terrible. Non obstante, este tipo de repolo é interesante porque enriquece o batido con calcio e fibra e, ao mesmo tempo, non afecta en absoluto ao sabor da bebida. Só necesitas ½-1 cunca de floretes de brócoli frescos ou conxelados para facer un batido. Aquí tes unha boa combinación: 1 cunca de amorodos frescos ou conxelados, 1 plátano conxelado, ½ cunca de brócoli e 1 cucharada de manteiga de noces.
Que ingredientes inesperados engades aos batidos? Fonte: myvega.com Tradución: Lakshmi